导读：养生之道网导读：纤细、修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？下面小编就给大家分享十二种瘦腿的小秘诀吧！ １、避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。 ２、应养成穿医用弹力…
养生之道网导读：纤细、修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？下面小编就给大家分享十二种瘦腿的小秘诀吧！
１、避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。
２、应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
３、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。
４、保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。
５、尽量避免提超过１０公斤的重物。
６、保持脚及腿部清洁，并避免受伤。
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