导读：2、替代法 利用低脂食物替代高脂肪食物减肥是一种自我欺骗，在满意口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这“取而代之”的过程，自然让你少了几分变胖的危机。 芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类，…
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