腰椎骨质增生吃什么好

文章目录

一、腰椎骨质增生吃什么好

二、腰椎骨质增生的发病原因

三、腰椎骨质增生的预防

腰椎骨质增生吃什么好

1、腰椎骨质增生患者吃什么好

骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

也可同时用食疗法配合治疗: 杜仲30克,淫羊藿10克,威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉,后混合拌匀,再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子) 8--12个,破开,洗去血液,再放入药粉;摊匀后合紧,共放人碗内,加水少许,用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子,饮其汤,每二日吃1剂,每日二次,早晚空腹,可连用2-4周(孕妇忌用)。

2、腰椎骨质增生的症状

腰椎骨质增生前期没有什么感觉,只是经常会感觉的腰部比较酸痛,尤其是坐的时间比较长,或者是走的时间比较长了,就会偶这种感觉,有时候天气比较潮湿,这种症状会有所加重,等到症状严重的时候,腰部会变得疼痛难忍,尤其是在久做之后,这个时候只有爬在那里用手按摩一下腰部才会有所缓解,建议去医院进行理疗,平时也要有一个正确的坐姿,这样才能缓解病情。

3、腰椎骨质增生吃什么药

这个时候可以吃一些抗骨质增生的药丸,同时配合一些膏药的治疗,效果会比较好,还能帮助改善腰椎骨质增生所带来的不适,需要注意的是这种病不能仅仅只是靠药物治疗,最好是配合理疗,有些人因为病情比较严重,还可以通过腰部注射的方式帮助缓解症状,当然在治疗的同时,平时也要注意腰部的护理,坐在那里的时候一定要保持一个正确的坐姿,负责不利于病情改善。

腰椎骨质增生的发病原因

1、年龄因素:人体的老化是不可抗拒的自然规律,随着年龄的增长,腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变,绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成,椎间隙狭窄等退变老化现象。

2、劳损因素:腰椎的退变过程,除随年龄变化以外,还与腰椎劳损有很大关系,腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激,则有可能加速腰椎的退变,使椎间盘突出,骨刺的形成并不断增大。

反之注意腰部的休息和保养,就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。

3、外伤史:青少年时代的腰椎外伤,也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。

4、姿势不正确:腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势,同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫,长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。

5、疾病预防和保健:恢复期做自我锻炼,使腰背部肌力增强,一可增加腰椎活动度,二可增加腰脊柱的稳定性。

腰椎骨质增生的预防

1、健身运动

腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的,运动方式有:散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。

2、保健按摩

是一种保健性的自我按摩运动,可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2~3分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。

3、保持良好的站立姿势

站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。

4、保持良好的坐位

长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤。