额头长痘怎么办

　　在这个看脸的时代，美容养颜成了很多人的首要工作，但很多人却对额头上长的痘痘束手无策。 其实，只要了解为什么额头会出痘痘以及如何内外调理治疗，额头上的痘痘还是会乖乖消失的。

　　额头长痘是什么原因

　　1、皮肤的清洁工作不到位。皮肤清洁不到位的话，会导致毛孔堵塞，因此导致长痘痘。

　　2、内分泌失调。为什么还是隔三岔五的冒些痘痘出来呢？可是脸上长痘痘是什么原因？这就很有可能是因为内分泌失调，内分泌失调会引起体内激素水平的改变，由此诱发痘痘的生长。

　　3、缺少充足的睡眠。习惯性睡眠不足会打乱自己的生物钟，导致肌肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来，而且这种痘痘特别喜欢光顾我们的额头部位。

　　4、个人卫生的清洁。日常生活中要注意到枕头套，被单的清洁问题，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍，从而导致长痘痘。

　　5、留刘海。女生的话最好不要留刘海，因为长期将额头遮住不透气的话，也很容易滋生细菌，导致额头上长痘痘。

　　额头长痘怎么办

　　1、清洁面部肌肤(早晚各一次)

　　先用清水把手洗干净。用温水(35℃左右)冲洗面部，冲洗半分钟左右即可。将洗面乳涂抹到手心，加入几滴水后在手上搓出泡沫。

　　轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上，并用手轻轻按摩面部肌肤，要彻底洗到每个部位，重点是额头、鼻子等出油较多的地方，按摩时间不宜过长，以1分钟为宜。

　　用流动的温水(35℃左右)冲净面部泡沫，冲洗时间应不少于2分钟，确保冲洗干净。再用冷水冲洗面部一次，水温10到25℃的自然水温皆可，不宜过低。用毛巾轻压面部，把水吸干。

　　2、调整健康的作息时间

　　7:30：起床。

　　7:30―8:00：在早饭之前刷牙。

　　8:00―8:30：吃早饭。

　　8:30―9:00：避免运动。

　　9:30：开始一天中最困难的工作。

　　10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。

　　11:00：吃点水果。

　　13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。

　　14:30―15:30：午休一小会儿。

　　16:00：喝杯酸奶。

　　17:00―19:00：锻炼身体。

　　19:30：晚餐少吃点。

　　21:45：看会电视。

　　23:00：洗个热水澡。

　　23:30：上床睡觉。