去雀斑吃什么_吃什么可以去雀斑

乐雅养生网导读：去雀斑吃什么？雀斑是一种黑褐色斑点，给我们的容貌造成了很大的影响。那么，去雀斑吃什么呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

去雀斑吃什么

薏仁莲子粥

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：

1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

吃什么可以去雀斑

萝卜

脸上长有斑点的女性朋友在日常的生活中不妨多吃萝卜，虽然萝卜在日常生活中非常的常见，但其中所含有的丰富营养物质对雀斑等斑点都具有很好的消除作用。研究发现，在萝卜中含有大量的膳食纤维、钙、磷和铁，维他命c和叶酸等物质，从而可帮助我们有效的抑制黑色素形成，最终让你的肌肤始终白净精细。

除此之外在萝卜中还含有大量的维生素C，这种营养物质能够有效促进肌肤和细胞间的胶原蛋白的生成，从而帮助我们减少皱纹的生成。我们大肠内寄生着很多的有害细菌，这些大肠杆菌会分解蛋白质常生有毒的氨类物质，这些有毒物质一旦进入血液就会加速机体老的化，而白萝卜则可以很好的抑止这种不利要素，从而起到很好的养颜益血的功效。

丝瓜

丝瓜一直以来都是女性朋友美容养颜的最佳朋友，丝瓜之所以具有很好的美容功效，这是由于在丝瓜中含有大量的维他命b1，它能够防止肌肤老。除此之外在丝瓜中还含有具有增白肌肤功效的维他命c等成分，并且还能够帮助我们维护肌肤，起到很好的消雀斑、增白、去皱纹的功效。

可以说丝瓜是不可多得的天然美容剂，在生活中经常吃丝瓜或者用丝瓜液擦脸，还能使肌肤变得光滑、精细，具有　　抗皱消炎，防止、消除痤疮及黑色素沉着的特别成效

豌豆

在吃什么可以去斑的问题上，专家还建议女性朋友，在平时应该适量的多吃点豌豆，它同样具有很好的美容养颜的功效。这是由于在豌豆中含有大量丰富的维他命a，它会在体内转化为维他命a，并且帮助人体起到润泽肌肤的作用。因此爱美的女性要注意，在平时一定要多吃些豌豆，以此来保持肌肤的细腻柔滑。

而且在豌豆中还含有丰富的维他命c，不仅如此，在豌豆荚以及豌豆苗的嫩叶中，维他命c的含量也非常的丰富，这种物质能够有效的分解体内的亚硝胺的酶，从而起到抗癌的功效与作用。

豆芽

要想更好的去斑，女性朋友在日常的生活中要适量的多吃些豆芽，它祛斑美容的功效是很多人都难以想象的。豆芽在发芽的进程中，维他命c会大批的增加，除此之外豆芽中还含有本来就含有的大量植物性蛋白质及维他命b族及钙，磷等物质，因此在平时经常吃豆芽对面部的雀斑有着很好的淡化作用。

不仅如此，在豆芽中还含有大量的核黄素，这种营养物质不仅仅具有很好的美容祛斑功效，同时还能够帮助口腔溃疡患者尽早的恢复健康。

食疗去雀斑 天然食品效果最佳

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

西红柿汁：　

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

去雀斑吃什么？以上就是去雀斑吃什么的介绍了，您都了解了吗？如果您还有其他内容想要知道的，可以浏览相关的文章。