祛除痘痘关键要注意饮食

乐雅养生网导读：很多女孩儿都被痘痘所困扰，其实，除了和饮食有关以外，于内分泌也是至关重要的，所以要想快速祛痘食疗更重要。今天，小编就给大家介……

很多女孩儿都被痘痘所困扰，其实，除了和饮食有关以外，于内分泌也是至关重要的，所以要想快速祛痘食疗更重要。今天，小编就给大家介绍一款美百除痘粥既美白又可以调节内分泌。

美百除痘粥

功效：解热毒、消水肿、除暗疮、降血脂、美容肌肤。怎么样祛痘?祛痘需清火，这款粥品就是清热解毒的。

材料：薏仁、绿豆、米各75g、陈皮一小块，(甜食加冰糖，咸食加高汤)

美百除痘粥的做法：

1、薏仁、绿豆洗净后，泡水3小时或一个晚上。

2、把适量的水煮滚，加入所有材料同煮成粥。

红豆、薏米都是排毒养生圣品。红豆又名赤小豆味甘、酸，性平。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝、铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿之功效。尤其对因湿气造成长痘的小伙伴（脸周长痘，中间却没有）有辅助疗效。

薏米中含有的薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。

健康的饮食结构对祛除痘痘很关键，痘痘的产生与饮食有着密切的关系，很多人为了避免长痘痘都忌辣口也是非常有道理的，毕竟刺激性的食物不利于肌肤的健康。