驼背(2)

文章目录

一、驼背的概述

二、驼背的原因及发病机制

三、驼背的检查诊断鉴别方法

四、驼背的危害

五、驼背的防治方法

驼背的危害

1、形体变形

驼背导致形体变形,会影响外观。男孩子弯腰驼背驼背无法给人以安全感,反而给人以懦弱感,没男子气概,另外,驼背是身体不健康的表现,也是心理不健康的表现。女孩子弯腰驼背和和身材无缘,无论多么美丽的面孔,穿多么好看的衣服也无法弥补驼背的不良体形,另外,驼背会影响女孩的发育健康和以后生育能力。

2、压迫神经

驼背会挤压到人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍,导致青少年记忆力下降,反应迟钝,智商偏低。

3、改变脊柱

驼背会改变人体脊柱四个正常生理弯曲,导致三维力系失衡,出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。

4、影响心理

驼背严重患者还可能导致阳痿、瘫痪、自卑、没自信等身体和心理疾病。

5、引起身体疾病

驼背会导致腰背酸痛、消化不良、食欲不振、心博加速、心慌意乱、气短、胸腹胀满、四肢肌肉无力、四肢反应敏感度不同等情况,甚至会导致身体躯干矮小,体力较弱。

驼背的防治方法

1、驼背的预防方法

1.1、保持正确的坐姿。保持正确的坐姿是预防驼背中最重要的一种方法,所以建议爸爸妈妈们一定要监督好孩子的坐姿。那么自己在生活中也要注意,如果感觉做的累了,就起来活动一下。

1.2、选择合适床垫。人有一半的时间是在睡觉,如果这时候不注意的话就很容易造成驼背的现象。所以除了睡姿之外,还要选择合适的床垫。床垫不能太软,对于发育期的青少年来说,比较硬的床垫是非常合适的。

1.3、多加锻炼。在学校的时候。一定要上好体育课,积极的做好健身操,这样就会增强背部肌肉,预防驼背的现象。在家中也可以多做一些扩胸的运动,这也对驼背现象有一定的帮助的。

2、驼背的治疗方法

2.1、坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。

2.2、仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次。

2.3、背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次。

2.4、坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次。