导读：8. 鲑鱼鲑鱼富含omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪能滋润粗荒肤质。Omega-3还能补充柔细、水嫩肌肤所需的胶塬蛋白及弹力素(elastin)生成。 9. 葵花油皮肤即使水份充足，若缺乏葵花油中的亚麻油酸也会产生龟裂。想拥有婴儿般的…
8. 鲑鱼
鲑鱼富含omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪能滋润粗荒肤质。Omega-3还能补充柔细、水嫩肌肤所需的胶塬蛋白及弹力素(elastin)生成。
9. 葵花油
皮肤即使水份充足，若缺乏葵花油中的亚麻油酸也会产生龟裂。想拥有婴儿般的平滑触感，可以将葵花籽烤或煎来吃。
10. 全谷类麵包
全谷类所含的菸硷酸(Niacin)可抑制发炎，进而防止痘痘、玫瑰斑等等的泛红色块。
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