如何抗衰老_皮肤如何抗衰老

乐雅养生网导读：如何抗衰老？真正进入秋季，肌肤就会面临季节转变的问题，在缺水干燥粗糙的情况下，如果没有做好保养就会产生老化的现象。那么，如何抗衰老呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

如何抗衰老

头发

看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。现代女人喜欢在头发上做各种各样的功夫，直发、电发、染发等等，当然不是说完全不能这样，但是你需要注意的是次数。特别是染发带给头发以及身体的伤害最大。一个一年染发超过2次的女性，她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。

特别是夏季而言，很多女孩子都会在脸上涂满防晒霜，怕晒黑。可是你是否知道，在阳光下，我们头发受到的伤害是皮肤的3倍之多。对于发丝细、漂过的头发、染成浅色头发的女性来说，夏季更要注重头发的防晒。出门前，可以在头发上抹些含防晒配方的免洗护发素，之后把头发有如扎马尾般整齐地往后梳，这样每根头发都能均匀吸收护发素。最好随身再带瓶防晒滋养水，每隔2小时喷1次。替自己选一顶既漂亮又清爽透气的草帽，最好是草、藤、麻编制而成的，另外再撑上一把防紫外线的阳伞，这样就可以避免头发直接暴露于烈日下。

喜欢在户外游泳的人，事先最好在头发上抹上抗紫外线的发胶、发乳，再戴上泳帽，它们能减轻太阳光对头发颜色和发质的不良作用。游泳后务必用清水彻底地冲洗一遍头发，以去掉头发中氯化物的残留物，这些物质在太阳的作用下对头发伤害很大。

如果今天没有给头发做任何防晒措施就匆匆出门了，晚上回到家还有补救方法，那就是及时使用含有润发和补充油脂的专用柔性洗发水把头发好好洗洗，这样能把头发受损的程度降到最低。

眼睛

您是否一天至少六小时在接触电脑?是否经常眼球干涩、视力模糊?如果是的话，你就需要注意了。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，让眼睛多休息。

经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，从而能延缓衰老;经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌，加快眼球的血液循环。

注意各种维生素的补给。从青年期开始注意饮食中营养物质的调配，注意多食用些含维生素A和维生素C的食物，动物内脏，如猪肝、羊肝等，以及各种新鲜绿叶蔬菜。如饮食调配仍不能满足需要时，也可直接服用相应的维生素片。还可以适当服用一些中成药。

按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病。

鼻子

鼻子作为人体与空气打交道的第一关口，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线。据统计，有一半以上的人患有或轻或重的鼻炎。怎样对鼻子进行保养呢?

给鼻子“洗澡”

在都市生活中。人不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道，这些污染物在鼻腔内留下了大量污垢，在得不到有效清洗的情况下，正逐渐侵害鼻腔粘膜的健康。因此，要经常给鼻子“洗洗澡”。在此特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。鼻外按摩

用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉。由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常分泌鼻粘液。

“印堂”空按摩

用拇指，食指和中指的指腹点按印堂穴(在两眉中间)12次，也可用两手中指，一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。

鼻内按摩

将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激。减少咳嗽之类疾病的发生。增加耐寒能力。拉动鼻中隔软骨。还有利于防治萎缩性鼻炎。

皮肤

皮肤保养对于女性来说，是一个大课题。针对不同的肤质、不同的时节有不同的保养方式。但是，如果使用过多，添加了化学物质的品，往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。防晒是一年四季女人都必须要做的一件事。紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。

其他老化肌肤的致命伤

吸烟：吸烟不仅消耗体内大量维他命C，香烟还能释出游离基及有害物质，另外尼古丁更会使血管变窄，让血管运送功能变差，肌肤状况自然大受影响。

酒精饮品：酒精会在体内遗留有毒物质，会加速肌肤的老化，绝对是肌肤的大敌。

快速减肥：这种减肥方法容易令身体出现营养不良，皮肤会因突然变瘦而松弛下来，荷尔蒙失衡会令肌肤的状况更差。

皮肤如何抗衰老

1.温热保养品

取出适量的保养品于手掌心，利用手心温度均匀地搓揉开。

2.两颊往上拉提

从嘴角到两颊轻轻地往上拉提按压，让保养品被肌肤完全吸收。

3.眼下到眼尾

眼周肌肤特别脆弱，按摩时力道要轻，从眼头到眼尾一样往上拉提。

认识抗衰老成分 抵御时光的侵蚀

这个世界上最让女人动心的童话不是灰姑娘也不是白雪公主，而是青春永驻。对于女人们而言，最害怕的就是年老色衰这个词语用在自己身上。因而，只要可以让她们保持青春美貌，她们愿意付出各种代价。要向留住青春虽然不是一件容易的事，但看看那些年过五十却依旧美丽动人的名女人们，你就明白，这也并非不可能。今天，就来看看有哪些成分可以帮助你抵御时光的侵蚀吧。

艾地苯：穿透力最佳的抗氧化物

成分解析：艾地苯是最新一代的抗氧化物，能有效的吞噬导致肌肤机体衰老的自由基，防护外来因素对肌肤所造成的伤害，延缓肌肤胶原蛋白流失，并提供肌肤新陈代谢所需的能量，让肌肤紧致、平滑。艾地苯分子量较Q10小66%，对肌肤的穿透力更佳。成分较左旋C更稳定、较维A更温和，以上所有的优点使艾地苯于问世后立即成为抗老保养的热门成份。

功效：艾地苯，维他命E，凯因庭，Q10辅酶，左旋C，硫辛酸六种市面上知名的抗氧化成分，抗老化总指数依序为98, 80, 68, 55, 52, 41.艾地苯排列第一，无论在保护细胞晒伤，捕捉自由基，抗硫酸铜/低密度脂蛋白，保护细胞膜，抗紫外线B刺激等区块都遥遥领先。

胶原蛋白：最佳抗老成分

成分解析：胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。但随着年龄增加，皮肤与肌肉中的水分会减少这是老化的开始。此时，胶原蛋白纤维开始变为细小，弹性蛋白之弹性也会减低，原先真皮中胶原蛋白与弹性蛋白交互构成有规则的网目结构会逐渐崩解，最后导致皱纹的生成。所以补充胶原蛋白能使皮肤保持年轻，道理即在于此。

皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成，皮肤有如一个大套子紧紧包住身体各处，表面积相当大，人体四肢活动时，皮肤中胶原蛋白发挥功能，使皮肤具有保护功能，又有适当弹性及坚硬度。

功效：胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，可以说是真皮层强有力的后盾，其对皮肤的作用不言而喻。胶原蛋白对皮肤的好处，具体表现在以下几个方面。

保湿：胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态!

滋养：活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。

亮肤：皮肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。

紧肤：当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性!

防皱：真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效!

修复：活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶原蛋白，促使皮肤细胞正常成长。同时，活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用。较容易为皮肤所吸收、利用， 宣称自己产品内添加胜肽的业者，强打的美容诉求多为保湿、美白、除皱。很多美白产品都有增添胜肽，胜肽最大的功效主要是帮助皮肤增加吸收功能，不过也要看它是多少胜肽而定，当中以六胜肽的化学成分对皮肤而言是最好吸收的。

多酚：最佳抗氧剂

成分解析：多酚类物质被称为“第七类营养素”。其主要活性成分为多酚类物质，多酚类化合物是指分子结构中有若干个酚性羟基的植物成分的总称，包括黄酮类、单宁类、酚酸类以及花色苷类等酚是在植物性食物中发现的、具有潜在促进健康作用的化合物。它存在于一些常见的植物性食物，如可可豆，茶，大豆，红酒，蔬菜和水果中。赋予巧克力独特魅力的成份就是多酚。它是存在于可可豆中的天然成份。与其它食物相比，可可豆中多酚的含量特别高。

功效：有数据显示活性氧促进老龄化的过程。皮肤作为身体最外层的保障，经常暴露于外在的氧化应激来源，特别是紫外光。一般相信紫外光就是令皮肤产生外在的老龄化，这称为光老化。所以提高保护性低分子量抗氧化剂的水平可以在皮肤产生抗衰老的效果。少量的低分子量抗氧化剂，尤其是维生素C及维生素E、抗坏血酸及生育酚，与及硫辛酸都可以提供保护效用对抗氧化应激。但是现时缺乏长期就低分子量抗氧化剂在防止及保护皮肤衰老上的对照研究。

辅酶Q10：天然抗氧化剂

成分解析：辅酶Q10 是一种对人体健康很重要的辅酶，是人体内很好的天然抗氧化剂，能提高人体免疫力、抗氧化能力和减缓衰老速度。辅酶能被用于治疗冠心病、肝炎、肾和糖尿病，对于某些癌症也

有一定的治疗效果。辅酶Q10在体内主要有两个作用：一是营养物质在线粒体内转化为能量的过程中，有重要作用，二是有明显的抗脂质过氧化作用。

功效：氧化所带来的破坏力是导致皮肤老化迹象的罪魁祸首，也是引发种种皮肤炎(包括皮肤发疹和湿疹)的祸根。自由基侵袭皮肤内的胶原蛋白和弹性纤维，造成皮肤失去弹性，随之变得松弛及出现皱纹。自由基也导致肌肤出现色素斑和色泽不均匀。辅酶Q10 是一种强效抗氧化剂，能抑制自由基侵害，使肌肤更显光泽，容光焕发及青春常驻。

Q10是人体细胞新陈代谢不可或缺的辅酵素，能帮助细胞内的糖分、脂肪等营养物质燃烧，产生能量，令细胞倍添活力。但20岁后，体内的辅酵素Q10就会像钙质一样逐渐流失，至45岁时往往已减少了约32%——好多人困惑：怎么25岁不到，皮肤就明显不如从前了呢?为什么别人用护肤品都效果显着，自己用后却效果平平呢?其实，这就是皮肤细胞需要补充辅酵素Q10的信号。

以上是对“如何抗衰老”的介绍。相信大家都有所了解了。如果您还想知道更多的内容，可以浏览相关的文章。