健康快速丰胸食谱(4)

（5）丰胸食谱：山药牛肉汤

材料：黄芪、茯苓各10克，西洋参5克，枸杞15克，芡实、干莲子各10克，牛腩150克，生山药75克，盐少许。

做法：

1、将黄芪、茯苓西洋参放入锅内，加入5杯水煮开后，转小火熬约30分钟，过滤汤汁备用。

2、芡实、莲子以水泡软备用。

3、牛腩洗净汆烫后切小块，加入芡实，莲子及上述药汤，入锅内煮至肉烂。

4、再加入生山药、枸杞煮约10分钟，加盐调味即可。

美食点评：山药具有丰富的营养素以及制造荷尔蒙的前驱物质，被视为滋阴补阳的圣品，更能使乳腺血脉畅通。因此，让香浓的汤汁为您带来丰富结实的胸部曲线吧。

二、三种食物助你丰胸

NO1、木瓜丰胸

对于想改善自己乳房的女性来说，相信每个人都吃过木瓜。但是，使用木瓜能不能丰胸，很多经常吃木瓜的女性也不知道木瓜是否真能丰胸，只不过很多人都说木瓜能丰胸，所以也就尝试一下，不过结果都很不理想！

说回木瓜丰胸，吃木瓜真的能丰胸吗？木瓜丰胸其实是一种无稽之谈。另外，虽然木瓜含有大量的维生素A，吃木瓜也正是一种补充维生素A的有效手段，但维生素A并不存在刺激雌性激素的效果，因此此种说法也经不起推敲。

NO2、猪蹄丰胸

猪蹄丰胸就是排名第二的食补丰胸方法了，使用原因是，猪蹄含有大量胶原蛋白，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托。胶原蛋白是结缔组织的主要成分，所以说猪蹄有丰胸的功效。但是，大部分使用过的女性表示，长时间食用，体重的增长远远大于胸部的增长！

NO3、红酒丰胸

排名第三的就是红酒丰胸了，但是，红酒丰胸的原理很多人都不清楚，很多在使用的女性都表示自己是在网上看的。但是小编找过专家证实，红酒也仅仅具体美容功效，不具备丰胸功效！

三、吃什么可以丰胸

丰胸食物1：谷类

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

丰胸食物2：食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

丰胸食物3：鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

丰胸食物4：各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

丰胸食物5：蔬菜

吃什么可以丰胸 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

丰胸食物6：大豆

吃什么可以丰胸 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

拥有一对坚挺圆润的胸部想必是每个女性朋友们梦寐以求的事情，拥有它的人自信浑身都散发出诱人的气息，没有的人就在想法设法的让自己的胸部变的大一点。所以除了减肥和美容之外，丰胸也是女性的另外一种追求，到底怎么样才能丰胸，试试小编介绍的方法，助你快速丰胸！