跳广场舞头晕头痛怎么办(2)

4、抱病在身，即使无碍于做运动，也应减低运动量，约相等于平日60%%的运动量最为理想。如果感觉鼻塞情况开始好转，运动量可酌量增加。相反倘若恶化，就要减量。

5、在服食抗生素期间，绝对不宜运动，因为这种药会加速你的心跳率，若运动会有危险性。

6、流行性感冒若颈以下部位出现不适感，如咳得厉害、身体疼痛或胸口痛，应停止运动。

7、发烧时做运动可能有损心脏和免疫系统，身体需要休息，若继续消耗体力，势必拖慢病情的复原速度。

8、头部穴位按摩通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

9、如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

10、长期处于让自己不舒适的环境中会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，所以要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足，留心周围有没有电流或电磁引起的高频音。

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