导读：4、不要追求“更高、更快、更强”，运动也要量力而行 答案：√ 支持理由：不管是长期的还是每次短时间的运动，其运动强度、运动幅度和运动量都要遵循循序渐进的原则，在冬天可适当减少运动量。 有些人平时没有时间锻炼，也知道身体锻炼的…
4、不要追求“更高、更快、更强”，运动也要量力而行
答案：√
支持理由：不管是长期的还是每次短时间的运动，其运动强度、运动幅度和运动量都要遵循循序渐进的原则，在冬天可适当减少运动量。
有些人平时没有时间锻炼，也知道身体锻炼的重要性，于是一有时间运动则热情高涨，一下子就做高强度的大量的运动，这样容易在锻炼之后体力超支。
在冬天正式健身时间最好控制在30分钟，外加各5到10分钟的热身和健身后的放松
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