冬季养生为你的健康提个醒

　　乐雅养生网：近年来，由于气候与环境的变化及城市化进程的加快，一些与天气、气候等环境因素密切相关的疾病，如呼吸道疾病、心脑血管病的发病率呈逐年上升趋势。时值冬季，我们就来谈谈冬季的天气、气候与健康之间的关系。

　　在冬季，人体的新陈代谢作用变缓，以尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。事实的确如此，世界上大多数地区的死亡率都以冬季为最高，冬季也是心脑血管病、呼吸道疾病的高发时段。不过，人们也大可不必消极等待，通过天气预报，可以巧妙地“破译”疾病发生的预兆，从而采取积极的防范措施。

　　感冒
　　虽然一年四季都会发生感冒，但以秋冬季为高发期。导致感冒发病高峰的天气主要有两类，一类是冷空气的入侵，特别是秋冬交接后的第一次降温，如最低气温自零上降至零下，1—2天内就会有大批人感冒。若每日最低气温持续在零下，感冒病人就会逐渐减少；第二类是冷空气通过后出现冷高压天气，特别是大于1.030千帕的晴好天气，人们也容易发生感冒。这两种天气促使感冒发病增加的原因，主要是人体受凉。当冷空气入侵时，日平均气温和最低气温大幅度下降，前后两天日平均气温甚至可以相差10度以上。这种突然降温，使人们的体温调节功能难以适应，再加上人们没有思想准备，不注意保暖，就易受凉。