马齿苋可以降尿酸吗 尿酸高能吃马齿苋吗

妈妈尿酸比较高，之前去看医生的时候，医生叮嘱少吃嘌呤高的食物，如：啤酒、海鲜之类的，最近家里买了马齿苋来，想问下马齿苋可以降尿酸吗？尿酸高能吃马齿苋吗？

1、 马齿苋可以降尿酸吗

具有一定辅助作用。

若是人体中单钠尿酸盐浓度过高，会出现尿酸高等不适情况，也就是痛风，而马齿苋性质寒凉，含有不少的矿物质，食用之后有利于促进机体排出水分，因此也有促进体内多余尿酸的排出，因此对于降低尿酸具有一定的辅助作用。

2、 尿酸高能吃马齿苋吗

人体内的嘌呤代谢发生紊乱，会导致血液中尿酸增多，因此尿酸高人群，饮食上要注意减少嘌呤的摄入，而马齿苋中嘌呤的含量并不高，尿酸高患者适量食用马齿苋并不会导致血尿酸升高而引起痛风症状，因此尿酸高患者是可以适量食用马齿苋的。

3、 尿酸高吃多少马齿苋合适

50-100克。

马齿苋属于一种性味寒凉的食物，很容易导致体质过于寒凉，容易出现着凉和腹泻的情况，不利于身体的健康，一般建议每天吃50-100克左右即可，并且不建议长期食用。

4、 降尿酸的食物有哪些

一般来说，预防或者降低尿酸，需要多吃一些低嘌呤、低草酸，以及富含水分的食物。可以利尿功效。另外，还可以用苏打水离开代替每日的饮水，能够中和体内的尿酸，降低体内的血尿酸浓度。

降尿酸食物：小米、橙子、蕃茄、萝卜汁、芹菜汁、梨汁、黄瓜汁、葡萄、白菜、蜂蜜、薏米等。

5、 尿酸高者饮食注意事项

1、多喝水

建议尿酸高患者，平常需要注意多饮水，适当补充水分有利于帮助稀释尿酸，加速尿酸的排泄，有利于尿酸水平的下降。

2、少吃高蛋白食物

一般来说，高蛋白食物中的嘌呤含量不低，因此建议尿酸高患者需要减少高蛋白食物的摄入，以免使嘌呤合成增加，不利于尿酸的控制。

3、减少高胆固醇的摄入

高胆固醇食物摄入过多会阻碍肝肾排泄尿酸，导致尿酸增高，所以尿酸高患者要减少食用高胆固醇的食物，如：动物内脏、蛋黄、肥肉、牛油等。

4、不吃嘌呤高的食物

如：海鲜、豆类、酒、咖啡、可可等，尿酸高患者应少吃嘌呤含量高的食物，否则很容易导致血尿酸增高，引发痛风症状。