牛油果加猕猴桃能吃吗 牛油果加猕猴桃有什么好处

牛油果是一种营养价值比较高的水果，深受喜爱，那么牛油果加猕猴桃能吃吗？牛油果加猕猴桃有什么好处？

1、 牛油果加猕猴桃能吃吗

可以。

牛油果加猕猴桃两者都是水果，性质并没有什么很大的冲突，一起食用并不会对身体造成很大的伤害，而且牛油果和猕猴桃中含有蛋白质、维生素、脂肪、钙等营养物质，一起食用可补充人体营养，对身体健康有一定的好处。

2、 牛油果加猕猴桃有什么好处

延缓衰老

牛油果中富含甘油酸、蛋白质、维生素E和维他命元素，而猕猴桃中含有比较丰富的维生素C，两者一起食用，可在一定程度起到美肤养颜的作用，具有延缓衰老的作用。

预防便秘

牛油果中含有纤维素，猕猴桃中含有膳食纤维，两者一起食用，可促进胃肠壁蠕动，促进肠胃消化，达到一定的预防便秘的功效。

提高免疫力

牛油果和猕猴桃中含有比较丰富的营养物质，两者一起食用，可补充人体必需的营养，滋补身体，适当的提高人体免疫力。

防晒

牛油果中含有比较丰富的抗氧化剂，可以使皮肤滋润，毛孔得到一定的收缩，对皮肤表面得到改善，可适当的对抗阳光中的紫外线，具有一定的防晒作用。

3、 牛油果和猕猴桃怎么吃

牛油果猕猴桃奶昔

材料：猕猴桃1个、牛油果1个、牛奶250ml。

做法：

1.经牛油果洗干净去核。

2.将猕猴桃洗干净去皮。用勺子掏出其中的果肉。

3.将猕猴桃和牛油果倒入榨汁机中，加入牛奶。

4.用榨汁机充分搅拌，可适当的加入冰块、蜂蜜调味。

4、 吃牛油果的注意事项

1.减肥的人尽量少吃，因为牛油果中的油脂含量比较高，热量比较高，对减肥的人有一定的阻碍作用。

2.消化不好的人尽量少吃，因为牛油果中含有比较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，过多的食用对肠胃功能产生不适。

3.具有过敏体质的人不建议食用，容易出现红点、瘙痒的症状。

5、 牛油果不能和什么水果一起吃

1.西瓜；牛油果中含有比较丰富的脂肪酸，油脂含量也比较高，高达25%，而西瓜是寒性的水果，具有一定的润肠的作用，两者一起过多的食用，可能会引起肠胃不适，出现腹泻的症状。

2.香蕉；牛油果和香蕉都属于产气的水果，两者过多的食用，可能会使胃部大量的产气，容易出现腹胀、打嗝的症状。