西梅营养丰富,含有大量的苹果酸,味道酸甜,是深受大家喜爱的一种水果,那么,西梅吃多了会上火吗?
1、
西梅吃多了会上火吗
可能会。
西梅性平、味甘,富含维生素、糖类、有机酸、膳食纤维及钙、铁、锌、钾等矿物质,适量食用能增进食欲、帮助消化,若体内燥热之气较重,过量食用西梅,则可能会出现上火症状。
2、
上火了可以吃西梅吗
可以适量吃。
上火常见口角糜烂、牙痛、咽喉肿痛等症状,不宜食用温热、滋补食物,如桂圆、荔枝、枸杞、羊肉等,而西梅性平,上火期间可以适量食用,并不会加重不适症状。
3、
西梅一天吃几颗最合适
一天吃3~5颗为宜。
西梅中含有多种糖类、有机酸,还富含膳食纤维及果胶,过量食用可能会引起肠胃不适,而且糖分可以转化成脂肪,因此,吃多了还可能导致长胖,一般来说,西梅一天吃3~5颗较合适。
4、
哪些人不宜吃西梅
腹泻者
西梅中含有大量的纤维素,纤维素能推动肠胃的蠕动,有利于食物消化,其还含有充足的水分,有润肠的作用,因此,不建议腹泻患者食用,以免加重病情。
血糖高者
西梅中含有大量的糖分,富含葡萄糖、蔗糖、果糖等,血糖高者食用,不利于对血糖的控制,可能会加重病情。
胃溃疡者
西梅虽营养丰富,酸甜可口,但是胃溃疡患者不适合吃,因为西梅中含有多种有机酸,能刺激胃液的分泌,若胃溃疡患者食用,可能会对胃黏膜造成损伤,从而加重病情。
5、
西梅怎么吃
西梅芒果汁
原料
芒果、西梅、水、蜂蜜。
做法
1、将芒果洗净,去皮去核,切块;
2、西梅洗净,去果核,放入榨汁机中;
3、加芒果,倒入适量水,榨汁;
4、倒入杯中,加蜂蜜调味,即可。
牛油果西梅汁
原料
牛油果、西梅、糖、水。
做法
1、牛油果切开,取出果肉,切成块状;
2、西梅洗净,放入碗中备用;
3、将牛油果、西梅放入榨汁机中,加水;
4、榨汁3分钟,打开,加适量糖,继续搅拌;
5、榨汁完成,倒入杯中,即可食用。
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