西梅口感酸甜,富含维生素、矿物质等营养成分,受到很多人的喜爱,那么,西梅能空腹吃吗?
1、
西梅能空腹吃吗
不建议空腹吃。
西梅营养丰富,含有多种维生素及微量元素,还大量的膳食纤维、有机酸、糖类等,可以增加胃酸的分泌,而且纤维素能推动肠胃的蠕动,若空腹吃西梅,可能会增加肠胃的负担,容易引起胃肠不适。一般来说,西梅可以在饭前或饭后半小时食用。
2、
空腹吃了西梅怎么办
看情况而定。
西梅中含有多种营养物质,适量食用有补充营养和帮助消化的作用,若空腹的状态下吃了西梅,用量较小的话,可能不会出现不适症状,若过量食用后出现了身体不适,建议吃点食物填肚子,如米饭、馒头、小米粥等。
3、
西梅吃多了会长胖吗
可能会。
西梅的热量较低,并且富含膳食纤维,食用后有饱腹的作用,因此,是比较适合减肥期间食用的一种水果,但要注意,西梅中含糖量较高,吃多了可能会导致糖分消耗不完全,在体内转化成脂肪堆积,从而引起发胖。
4、
西梅怎样吃
洗净直接吃
做法
1、挑选出果实饱满,颜色紫红,大小均匀的西梅;
2、将西梅放入碗中,用清水冲洗;
3、加满清水,放适量食盐,搅拌均匀;
4、放入西梅浸泡2分钟,捞出,洗净即可。
西梅香蕉汁
原料
香蕉、西梅、糖、水。
做法
1、香蕉洗净,剥去果皮,切成段状;
2、西梅洗净,去除果核;
3、将香蕉、西梅放入榨汁机中,加适量水;
4、榨汁完成,加糖调味,即可食用。
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