冬季OL办公室防病妙招(2)

　　4、尽量不要去低湿度、通风较差的场所。

　　通风较差、低湿度的场所是病毒的温床，冬天尤其如此。请多加注意办公室的通风和湿度调节。

　　5、不要勉强减肥。

　　即便在寒冷的冬季，有些0L还勉强着坚持减肥，但身体状况一旦恶化，就容易受到病毒的侵袭。

　　6、夜间娱乐、夜间应酬要适度。

　　饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到病毒的侵袭。最好避免整夜的应酬活动。

　　7、每周参加一两次轻松的运动。

　　说是运动，但只要比平时多走走就行了，这样可以练练腰腿，换换心情。

　　8、避免精神压力和疲劳状态。

　　病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要。

　　9、要特别注意避免吸烟过度。

　　吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸烟有百害而无一利，请注意节制。

　　10、轻松的生活。

　　到了感冒季节，时间紧张、精神紧张的人最易患感冒。如果觉得有点不舒服，那么请放松一下，换一种轻松的生活。

　　延伸阅读：这三种温差要特别注意

　　其实，在日常生活中很多时候都有温差形成，许多人因此而患上感冒。专家着重提醒注意以下几种温差：

　　1.换季期间温差大，如春秋换季、秋冬换季等，温度变化不稳易形成温差;

　　2.昼夜温差大，特别是西部地区，受地理环境影响，更有“抱着火盆吃西瓜”之说;