红枣是一种常见的水果,那么空腹的时候能不能吃红枣呢?空腹吃红枣的注意事项是什么呢?
1、
空腹能不能吃红枣
可以。
空腹的时候是可以吃红枣的,如果是在早上刚刚起床的时候,吃红枣注意不要吃得过多,以免造成饱腹感,影响造成的进食。但是如果是有胃酸过多、胃溃疡或者是胃部其他疾病的人群,或者是糖尿病的患者,则需要咨询医生决定能不能吃。
2、
空腹吃红枣的注意事项
一次不要吃太多,吃几个就好。
1、红枣的糖分含量较高,大约有70~80%都是糖分,所以如果是在空腹的情况下食用,就不要吃多了,以免引起糖分摄入过多,造成肥胖。
2、如果是糖尿病人也要注意,红枣进食后,体内血糖可能会升高,造成病情加重。
3、如果是减肥的人群,也要注意避免吃红枣这种高糖的水果。
3、
什么时候空腹吃红枣最好
没有固定的时间,注意量的摄入。
红枣是一个非常不错的餐间零食,任何时候都可以吃,没有特定的时间规定,只是要注意量的摄入就好。比如,吃完中饭后距离吃晚饭有一段时间,感到了饥饿,就可以吃几个红枣来填肚子,也可以把红枣放在甜点和面食一起吃,都是可以的,除了自身疾病不适合吃以外,没有太多的禁忌。
4、
空腹什么不能吃
1、酒:酒精是可以直接被胃吸收的物质,当空腹喝酒的时候,胃黏膜受到刺激,容易引起胃炎和胃溃疡。
2、生冷的食物:胃部不适的人吃生冷食物,很容易造成胃部刺激,引起胃肠痉挛,出现腹痛、腹泻等情况。
3、刺激性的食物:例如辛辣的食物,或者是过酸的食物,会刺激胃部,很容易出现胃绞痛等情况,影响消化吸收功能。
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