桑葚干能降血压吗 高血压可以吃桑葚干吗

桑葚干是一种很受欢迎的果干，不仅味道酸甜可口，而且还具有很好的营养价值以及保健价值，那么桑葚干可以降血压吗？

1、 桑葚干能降血压吗

并不能起到直接降压作用。

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官功能或器质性损害的一种临床综合征；而中医将高血压分为肝阳上亢、肝肾阴虚、阴阳两虚、痰湿中阻、气虚血瘀等多种证型。

桑葚干是一种干果，也可以作为药用，中医认为，其味甘，酸，性寒，入肝、肾经，具有滋阴养血，生津润肠等功效，对于肝肾不足、血虚精亏引起的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣等症具有一定的辅助治疗作用，但是桑葚干并没有直接降低血压的功效。

2、 高血压可以吃桑葚干吗

可以吃。

桑葚干虽然没有直接降血压的作用，但是高血压患者食用桑葚干也有一定的好处，桑葚干中含有丰富的维生素、胡萝卜素、不饱和脂肪酸等成分，可以帮助增强血管壁弹性，增强血管的耐受力，还可以促进饱和脂肪酸的分解代谢，降低血液浓度，有助于防止血管硬化，所以高血压患者是可以吃桑葚干的。

3、 高血压吃桑葚干吃多少合适

10-15克。

一般建议高血压患者吃桑葚干一天吃10-15克即可，因为桑葚干味甘，酸，性寒，如果食用过多，其寒性可能会刺激肠胃，容易引起腹泻、便溏、腹痛等肠胃不适反应，所以不宜过多食用。

4、 高血压吃桑葚干怎么吃

桑葚枸杞粥

材料：桑葚干15克，枸杞20克，粳米100克。

做法：

1、将桑葚干、枸杞，粳米分别洗净备用。

2、将桑葚干、枸杞，粳米一同放入砂锅中。

3、放入适量清水，开大火煮沸

4、然后再改小火继续煮，直至粥稠。

5、盛出后可以根据自己的口味加白糖或蜂蜜调匀食用。

桑葚蜂蜜水

1、取适量桑葚干放入杯中。

2、冲入沸水搅匀。

3、加盖，闷泡3分钟左右。

4、待水温稍冷却后，加入适量蜂蜜调匀即可代茶饮用。

5、 哪些人不适合吃桑葚干

1、糖尿病患者

桑葚干中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类物质，糖尿病患者食用后可能会导致体内的血糖水平升高，从而可能引起头晕、心悸等高血糖反应，不利于自身对血糖的控制。

2、脾胃虚寒者

桑葚干性质甘寒，脾胃虚寒者食用过多桑葚干更会加剧肠胃内的寒气，从而可能导致手足冰凉、面色苍白、大便溏薄，食少纳呆等症加重。