吃木耳胃痛是怎么回事 吃木耳胃痛怎么办

木耳富含蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、矿物质，营养价值非常高，而且木耳的口感脆嫩，受到很多人的喜欢，但有的人吃了木耳后会出现胃痛，那么吃木耳胃痛是怎么回事呢？

1、 吃木耳胃痛是怎么回事

木耳问题

如果说买回来的木耳掺假，或者是木耳没有煮熟、没有处理干净，又或者是木耳本身出现了发霉等变质问题，那么食用这些木耳后，很有可能就会出现胃疼的情况。

食用过多

木耳性寒，若是食用过多，容易对肠胃造成一定的刺激，损伤脾胃，进而就有可能出现胃疼的情况。

消化不良

木耳属于粗纤维食物，这种粗纤维物质在体内难以消化，从而使木耳长时间的留存在体内，造成胃部不适，对于消化系统比较弱的人群来说，更会加重消化不良的情况。

自身原因

木耳本身不是很好消化，如果人体本身脾胃虚弱，肠胃存在问题时，那么吃木耳可能还会加重肠胃不适，出现胃疼的现象。

2、 吃木耳胃痛怎么办

多喝温水

适当的喝点温开水，温水对胃黏膜有一定的保护作用，而且还能加快木耳的消化，帮助排泄，缓解胃痛的情况。

热敷胃部

用热水袋热敷胃部，可以去除胃部的寒气，具有一定的暖胃作用，可以有效的缓解胃痛的不适感。

适当散步

如果吃多了木耳引起的胃痛，那么应该去户外散散步，消消食，改善胃部不适的情况。

按摩腹部

按摩腹部具有一定的消食作用，可以有效的促进木耳的消化及吸收，缓解胃难受，一般是站立时按照顺时针50圈，逆时针50圈的方式轻轻的按摩腹部，要注意不宜平躺按摩腹部。

就医检查

如果说吃了木耳后，胃部一直很难受，并且没有好转迹象的话，建议去医院检查，在医生的指导下服用药物，以免出现急性肠胃炎，延误治疗的时间。

3、 怎么吃木耳不易胃痛

1.木耳应该煮熟后食用，不要吃生的木耳、或者是半生不熟的，尽量食用熟制后的木耳，这样可以避免出现吃木耳胃痛的情况。

2.木耳适当食用就好了，一般一天吃3-5多木耳就好了，不要过量食用，否则很容易就会出现胃痛。

3.在食用木耳之前，要清楚自己的体质，看自己是否对木耳敏感，若是身体很容易会出现不良反应，那么最好就不要继续吃木耳了，以免引起胃痛。

4、 如何处理木耳

木耳在烹饪之前，一般需要用凉水泡、淘米水浸泡，在浸泡过程中，放入适量的食盐、淀粉、苏打粉等，这样可以将木耳表面的灰尘处理干净，还能让木耳浸泡的比较松软、肥大。

5、 小贴士

品质比较好的干木耳表现的耳片会比较乌黑光润，背面呈现出灰白色，而且整个木耳片大而均匀，耳瓣舒展、重量轻、干燥性好、有一定的透明性，吸水涨性好，并且没有杂质，带有淡淡的清香味。