导读：二、冬季补钙多吃六种蔬菜。 1、高丽菜。 含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。高丽菜 2、茭白笋。 不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白…
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