苋菜怎么吃 苋菜是发物吗

苋菜是夏季常见蔬菜之一，含有蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，有较高的食用价值，苋菜汤也深受大家喜爱，那么，苋菜汤怎么做好吃呢？

1、 苋菜汤的做法

苋菜汤是用苋菜为主要食材做成的家常汤菜，口味清新，营养丰富，有开胃消食、利水通便等作用，苋菜可以和排骨、海带、虾仁等一起炖汤喝，夏天喝上一碗苋菜汤，还能消暑解渴，尤其适合食欲不振的人群食用。

2、 排骨苋菜汤

材料

猪排骨、苋菜、盐、鸡精、胡椒粉。

做法

1、排骨剁小块，用温水煮开，去血汤；

2、苋菜去皮去籽，切成小块，入开水汆一下捞出；

3、锅内放水，放入排骨煮开，用小火炖烂；

4、排骨煮到八成熟时，将苋菜放入汤内同煮；

5、加适量盐、鸡精、胡椒粉，即可。

3、 陈皮苋菜汤

材料

苋菜、鲜香菇、陈皮、盐、白砂糖、姜、味精、香油。

做法

1、苋菜去皮切成块，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干；

2、陈皮浸软，除去果皮瓤，冬菇去蒂浸软洗净；

3、用瓷锅盛冬菇、苋菜、陈皮、姜片，将汤煮沸倒入锅内；

4、盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，加入精盐、香油调味，即可。

4、 虾皮苋菜汤

材料

苋菜、虾皮。

做法

1、苋菜洗净去皮，切成片，姜切成片；

2、砂锅放水，倒入苋菜和姜；

3、苋菜煮到透明，倒入虾皮煮五分钟；

4、散上蒜苗，即可食用。

5、 淡菜海带苋菜汤

材料

淡菜、水发海带、苋菜、绍酒、精盐、味精、葱结、姜片、豆油。

做法

1、将淡菜用冷水泡软，去除泥沙，放入锅内；

2、加少许水和绍酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂；

3、海带切成菱形块，苋菜去皮及籽，洗净切块；

4、炒锅上火，放入豆油烧至五成熟，加入苋菜、海带煸炒2分钟；

5、放入开水，用大火煮半小时，再放入淡菜及原汤；

6、用大火煮15分钟，待瓜烂时，放入精盐、味精即可。