沙窝萝卜吃多了有什么坏处 每天吃一个沙窝萝卜算多吗

沙窝萝卜是最近几年比较火的一种萝卜，因为可以生吃所以也被称为水果萝卜，那沙窝萝卜吃多了有什么坏处吗？

1、 沙窝萝卜吃多了有什么坏处

可能会对人体的脾胃造成较大的刺激。

虽然沙窝萝卜对于人体来说营养价值是比较高的，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响。

而且从中医的角度上来看沙窝萝卜的性质还偏凉性，其中含有较多的淀粉酶，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激，所以如果吃多了的话就有可能会使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

2、 每天吃一个沙窝萝卜算多吗

并不是特别多。

沙窝萝卜的个头有大也有小，其重量一般在300-500克左右，而根据《中国膳食居民指南》中的建议：餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2，所以每天吃一个沙窝萝卜并不算多。

但是对于人体来说，沙窝萝卜的营养物质种类并不全面，所以建议最好是搭配一些其它的蔬菜一起吃，这样会更有利于身体的健康。

3、 沙窝萝卜吃了会解药性吗

视情况而定。

沙窝萝卜也是属于萝卜中的一种，其性质偏凉性，从中医的角度上来看也同样具有下气、通气的作用。

因此如果是在服用人参、黄芪等具有补益、补气作用的中药材的话，那么是不建议和沙窝萝卜等具有下气作用的食材一起吃的，不然就有可能会影响到药物的有效作用，但是如果是吃西药的话，那么一般是不会有太大影响的。

4、 沙窝萝卜可以直接吃吗

可以直接适量吃一些。

沙窝萝卜的水分、糖分含量都比较高，吃起来口感是十分脆嫩多汁、水多无渣、甘甜微辣的，所以一般来说可以将沙窝萝卜用来作为水果直接生吃，这样也能减少营养成分的流失。

但是因为沙窝萝卜是生长在土里面的，其表面可能会带有一定的灰尘、泥土、细菌等杂质，所以在直接生吃之前，也需要将其先用清水将其彻底地冲洗干净，这样会更有利于人体的健康。