夏季清肺吃什么食物好 推荐6个食谱润肺

夏季天气干燥，而这样的环境往往会影响肺部的居住条件，以致于伤肺津，招致阴虚，出现口干、干咳等不适症状，而在夏季润肺别忘记吃这些哦！

1、 鲜梨贝母汤

鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克。梨去皮和核，将贝母末和白糖填入，一起入在碗里，蒸熟，早晚分食。

作用：清热化痰，散结解表，润肺止咳。

2、 马蹄绿豆汤

绿豆150克，马蹄6-8个，冰糖适量。绿豆提前浸泡2小时，煮熟，马蹄洗净去皮，切成小粒，加入绿豆汤中，加冰糖，煮熟。

作用：清热解毒、凉血清肺，非常适合夏季食用。

3、 银耳羹

银耳5克，冰糖50克。银耳用温水浸泡30分钟，泡发后拣去杂质，撕成片状，入锅加适量的水，大米煮沸，加入冰糖，再用小火熬1小时。

作用：益气清肠、补脾开胃、滋阴润肺，增强人体免疫力。

4、 玉米须橘皮饮

玉米须、橘皮各适量，加水煎煮，早晚各一次。

作用：润肺、止咳、化痰。

5、 芝麻木耳汤

黑芝麻10克，炒熟，与泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，加一点冰糖调味。

作用：润肺祛燥，益气养血，排毒驻颜。

6、 百合银耳莲子汤

莲子40克、百合10克、银耳10克、枸杞20克、冰糖10克。百合掰成片，莲子、银耳用温水泡软，再将银耳去蒂撕小片，枸杞洗干净。将银耳、莲子、百合一起入锅，加水煮30分钟，再加入冰糖、枸杞，煮至熟烂。

作用：养阴润肺，清心安神，可改善虚烦惊悸、失眠多梦等症。