高血压能不能吃樱桃

文章目录

一、高血压能不能吃樱桃

二、高血压食疗方有哪些

三、如何防治高血压

高血压能不能吃樱桃

1、高血压能不能吃樱桃

高血压是非常适合吃樱桃的,部分高血压患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良,而樱桃属于温热性的水果,正可以中和高血压患者体内中的“寒”症,最新研究表明,樱桃中富含的酚酸能够帮助高血压患者有效降压,因为樱桃中富含的酚酸是天然的抗氧化剂。当患者血液中原儿茶酸和香草酸含量达到峰值的时候,血压也得到了改善。

2、哪些人不能吃樱桃

儿童

虽然樱桃的营养比较丰富,可以算是进补的水果,但是一般能够进补的食物都是性温的,而儿童本身就是容易上火的体质,食用过多的樱桃的话可能会上火并引发其他发热的病症,所以儿童食用樱桃最好要适量。

肥胖的人

樱桃中含有糖水化合物14.4克,糖8克,脂肪0.3克,算是含糖量比较高的水果之一,所以想要减肥的话,不宜食用过多的樱桃。

口腔溃疡的患者

在中医看来,樱桃性微温,味甘,而口腔溃疡的患者本身就已经上火了,再过多的食用樱桃,会加重病情。

糖尿病人

糖尿病患者不宜过多的食用樱桃,因为樱桃的含糖量比较高,但是少量的食用是不影响的,因为樱桃中含有花色素苷这种成分,而花色素苷能够使人体分泌更多的胰岛素,从而降低血糖。

肾病患者

因为樱桃的含钾量比较高,100克的樱桃含有258毫克的钾,而肾病患者调节电解质和水分的功能比较差,食用高钾食物可能会加重肾病,所以肾病患者不宜食用过多的樱桃。

3、高血压饮食禁忌

忌食过量食用肥肉:如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

忌食高胆固醇食物:如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物,是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人,切忌多食。

忌食盐过量:吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食盐量多少与血压有直接关系。因此,凡患有高血压病者,切忌多吃盐。

忌饮酒过量:引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病。因此,患有高血压者,切勿酗酒。

高血压食疗方有哪些

1、玉竹桑叶茶

材料:玉竹、桑叶各5g,青钱柳、牛蒡根、槐花各3g。

制作方法:将几样一起放入锅中,加入1升水,大火烧开,开了以后再用小火煎煮50分钟,直到只有300ml左右即可。

饮用方法:过滤出药汤,将300毫升药汁分成2份,早晚两次饭前半小时空腹温服,坚持饮用7天即可缓解症状,坚持饮用1月即可平衡血压,这里注意的是,一定要温服。

2、黄芪百合粥

原料:桃仁、黄芪、百合各10～15克,粳米50～100克。

制作:先将桃仁、黄芪、百合捣烂磨碎,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。

用法:每日1次,5～7天为一疗程。

功效:适用于高血压。

宜忌:用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

3、桑寄生天麻茶

用料:桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克。

制作:所有原料洗净切碎放入锅中,加水煎煮1小时后即可饮用。

中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

如何防治高血压

1、适度减肥

过去高血压发病年龄常在45岁以后,现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了,其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。

2、坚持运动

运动量少达不到防治疾病的效果,运动量过大也有心血管健康危害,只有长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。最好坚持每天运动半小时以上,如散步、慢跑、游泳,避免举重等练肌肉的乏氧运动。

3、心理要平衡

情绪不稳容易导致血压难控制。所以压力一定要找到合适的排泄出口,如多与朋友聊天等。

4、坚持服药

高血压是心脑血管病最主要的危险因素。对于高血压病患者来说,除了保持健康的生活方式外,也可以适量服用阿司匹林来降低心血管疾病发生风险。吃药时不要三天打渔两天晒网。