泡脚多久一次好 泡脚泡出一身汗是湿气太重吗

泡脚是秋冬常见的一种养生方式，很多人喜欢在睡前的时候泡一下，但是泡脚多久一次好呢？泡脚泡出一身汗是湿气太重吗？

1、 泡脚多久一次好

一天一次。

泡脚属于中医疗法之一，主要通过热水刺激局部经络、穴位，已达到改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢、缓解疲劳、提升睡眠等作用，但这种方式能起到的作用十分短暂，而且对机体的刺激性不强，因此在一般情况下，可以每天都泡一次。

但如果想要保健效果更好，或想要起到其他作用的话，还可以根据自身需要在其中加入一些中药，只不过加中药后的效果比较强，建议2-3天左右泡一次为好。

2、 泡脚泡到哪个位置好

建议漫过三阴交穴位。

一般来说，泡脚时漫过的部位越高，可刺激到的经络穴位更多，养生保健效果更好，但热水漫过的部位太高了，血液下行的过多，也容易增加心脏、大脑的负担，因此在一般情况下，泡脚泡到三阴交位置（即肝经、脾经、肾经的汇合点）即可，因为中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，所以漫到三阴交位置，才有助于达到更好的保健功效。

3、 泡脚泡出一身汗是湿气太重吗

不是。

泡脚会出一身汗，主要是由于泡水的温度和环境所致，因为泡水的温度上行，然后环境也比较温暖的话，机体就会受热排汗，因此泡脚泡出一身汗多半是由于热出的汗，并不代表湿气太重。

但对于体内有湿的人群，泡脚出汗是有利于改善症状的，因为体内湿气是由于水分调控系统失衡，体内囤积太多水湿之气所致，因此泡脚适当出汗有利于身体健康。

4、 泡脚出汗后怎么处理

用干净毛巾擦干就可以了。

人体出换的时候毛孔会扩张，所以在泡脚出汗之后，通过洗澡来处理的话，很容易受到寒邪入侵，增加感冒、咳嗽等不适症状出现的可能性，而泡脚出的汗，大多都是体内水分，没有什么有害物质，不会对皮肤产生不良影响，因此在一般情况下，用干净毛巾擦干就可以了。