跑步肚子左边疼要停吗 跑步肚子左边疼是怎么回事

跑步是一个比较常见的运动，平时适当地跑跑步的话有助于身体的健康，但是有时候肚子左边会疼，那跑步肚子左边疼要停吗？

1、 跑步肚子左边疼要停吗

建议停下来。

如果在跑步的时候肚子左边疼的话，那么此时继续跑的话不仅会影响到跑步的运动表现，而且还可能会加重肚子疼的症状，所以建议最好是停下来休息一会儿。

如果经过休息之后肚子不疼了的话，那么此时可以继续适当地跑跑步，但是如果停下来之后肚子还仍然比较疼的话，那么建议最好是及时地去医院就诊，然后根据医生的指导来对病因进行检查。

2、 跑步肚子左边疼是怎么回事

如果跑步肚子左边疼的话，那么一般有以下几种原因：

1、胃肠道痉挛：在跑步的时候可以促进肠胃的蠕动，因此如果空腹跑步或者在吃完饭之后立刻跑步的话，那么就会加大对肠胃的刺激，此时的胃肠道会很容易痉挛而出现疼痛的情况。

2、运动量过大：如果在跑步的时候运动量过大，而且在跑步之前没有做好热身运动的话，那么就有可能会导致肚子受到较大的牵拉，此时就有可能会出现疼痛的情况。

3、 吃完饭后多久能跑步

1-2个小时之后。

一般来说在吃完饭之后的运动间隔时间是需要根据运动强度来决定的，运动强度越大，需要间隔的时间就越长，而跑步是属于运动强度适中的运动，所以在吃完饭之后建议可以间隔1-2个小时，等到食物消化吸收之后再跑步。

但是如果吃饭的时候进食了较多蛋白质、脂肪等不易消化的食物的话，那么就建议最好是间隔2个小时以上再跑步。

4、 饭前跑步好还是饭后跑步好

视情况而定。

因为在跑步的时候可以促进肠胃的蠕动，所以对于一般人群来说，建议可以在吃完饭之后再跑步，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收。

但是因为在吃完饭后跑步的话需要间隔一定的时间，因此对于一些时间比较紧张的人群来说也可以选择在吃饭前跑步，但是不能够空腹，以免出现身体不适的症状。