吃桔子对身体有什么好处和坏处 吃桔子对血糖有影响吗

桔子是秋冬季节当中很常见的水果，其味道酸酸甜甜，很多人都喜欢吃，那吃桔子对身体有什么好处和坏处呢？

1、 吃桔子对身体有什么好处和坏处

好处

桔子中含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，平时在生活中适当地吃一些桔子的话可以对人体起到补充营养、生津止渴、促进食欲的作用。

坏处

桔子中含有多种有机酸成分，而且性质偏凉性，如果食用过多的话就会对人体的脾胃造成较大的刺激，而且桔子中还含有大量的胡萝卜素，如果食用过多的话，也会导致多余的胡萝卜素沉积在人体皮肤的角质层处，此时就会引起人体皮肤出现发黄的情况。

2、 吃桔子对血糖有影响吗

有一定的影响。

桔子中也含有一定的糖分，如果食用过多导致人体糖分摄入过量的话，也同样会引起血糖的升高，所以在吃桔子的时候也需要适量食用。

而且对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的，如果要吃的话建议最好是等到血糖控制稳定之后再少量食用，而且最好是放到两餐正餐之间食用，并相应地减少正餐的摄入量。

3、 吃桔子血压会升高吗

一般是不会的。

桔子是生活中一种很常见的水果，其中含有丰富的营养物质，一般在适量食用的情况下并不会升高血压。

而且桔子中所含的维生素C还能够提高人体的抵抗力，帮助维持人体血管的健康，从而能够对抗动脉粥样硬化，并能预防心脑血管疾病的发生，所以对于一些血压偏高的人群来说是可以适量地吃一些的。

4、 吃桔子胃不舒服怎么回事

可能对肠胃造成了较大的刺激。

桔子是生活中一种比较常见的水果，一般在适量食用的情况下并不容易出现肠胃不舒服的情况。

但是因为桔子的性质偏寒性，如果空腹食用或者食用过多的话，就会对人体的脾胃造成较大的刺激，并会促进胃酸的分泌，此时就有可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，建议可以多喝温开水、注意休息来促进身体的恢复。