一个耙耙柑的热量是多少 耙耙柑减肥能吃吗

对于很多减肥的人士来说，每次在吃东西的时候都需要了解清楚食物的热量，那一个耙耙柑的热量是多少呢？

1、 一个耙耙柑的热量是多少

每100克41大卡。

耙耙柑又被称为“春见”，是以清见桔橙和F-2432椪柑杂交育成的新品种，每100克耙耙柑的热量大约为41大卡左右，而一个中等大小耙耙柑去皮后可食用的重量大约为200-300克左右。

所以一个耙耙柑的热量大约为82-123大卡，并不属于热量很高的食物，而且耙耙柑中还含有十分丰富的营养物质，平时适当地吃一些的话是有利于身体健康的。

2、 耙耙柑减肥能吃吗

可以适当地吃一些。

耙耙柑的热量并不高，而且还含有十分丰富的营养物质，所以在减肥期间是可以适量地吃一些的。

而且耙耙柑中所含的膳食纤维进入到人体之后还可以为人体提供一定的饱腹感，从而可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，并能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，对于减肥来说也是十分有利的。

3、 吃耙耙柑会上火吗

一般是不会的。

从中医的角度上来看，耙耙柑是属于凉性的水果，食用后可以有效地降低人体内的热气，并能起到清热润肺、生津止渴的作用，所以平时适当地吃一些耙耙柑的话一般是不会上火的。

但是因为耙耙柑中含有较高的糖分，如果短时间内吃的太多，也会导致人体糖分摄入过量，此时就会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等不适的症状。

4、 耙耙柑什么人不能吃

1、脾胃虚寒：耙耙柑的性质偏寒性，其中含有较多的纤维素，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激，因此对于一些本身脾胃比较虚寒、容易拉肚子的人群来说，建议最好是少吃或不吃。

2、血糖偏高：耙耙柑中含有一定的糖分，食用后会导致人体血糖的上升，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的。

3、胃酸过多：耙耙柑的味道酸酸甜甜，食用后可以刺激胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌较多的人群来说，建议最好是少吃或不吃。