儿童不吃晚饭的危害有哪些

乐雅养生网导读：很多孩子晚上总是不愿意吃完饭，家长们可能觉得应该是孩子不饿，不吃就不给了，其实小孩正在长身体，对营养的需求还是比较大的，那么，儿童不吃晚饭的危害有哪些呢？

儿童不吃晚饭的危害

在身体需要营养的时候，应该摄入适当的食物，而晚饭不吃对身体是有一定伤害的，建议按时吃晚饭。

经常不吃晚饭很可能会在晚上的时候被饿醒，影响晚上的睡眠质量。不吃晚饭会影响胆囊的排空，没有食物进去的话胆囊不会收缩，也不会排出胆汁，胆汁逐渐浓聚会形成胆囊结石、胆囊炎等疾病。

对于儿童来说，孩子是在发育阶段的，不管是孩子的身体还是大脑，都是需要大量的营养物质进行补充，这样才能健康发育。而晚餐和第二天的早餐时间会有十二个小时左右，虽然说睡眠时候是不用补充食物营养的，但孩子的发育并不会在睡眠中停止，所以夜间孩子也需要营养物质的吸收，但如果没有这些营养物质，孩子的发育就会受到阻碍。

儿童不吃晚饭的原因

1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

3、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食

4、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食抗拒，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

5、缺锌引起味觉改变。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

6、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。

7、孩子生病了也会导致食欲下降，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。

孩子不吃饭怎么办

孩子不吃饭，首先要查找原因，孩子不吃饭的原因较多，可能是食物不合口味或者吃饭习惯不好、胃口不好、食滞、喝过多的牛奶、缺锌等原因导致。

吃饭习惯不好的孩子要对其进行思想教育，同时要调整饮食结构、食物种类，尽量选择适合好吃的食物，激发孩子对饮食的兴趣。吃饭之前要空腹，避免吃零食。食滞的孩子吃了过多不容易消化的食物，导致消化不良，引起食欲下降，可给予孩子促消化类的药物。

如果仍然不喜欢吃饭，也可以到正规医院做进一步检查，了解是否缺乏微量元素，再根据检查结果对症补充，促进孩子健康发育成长。平时尽量给孩子准备清淡的饭菜，也要多锻炼身体