生活中自控血糖的经验有哪些

就绝大多数患者而言，糖尿病是一种可防可治的、终身的、可影响全身各个脏器和组织的的慢性疾病，对糖尿病的控制及其并发症的防治，要注意到以下几点，

1.戒烟。与不吸烟的糖尿病病友相比，吸烟的糖尿病病友发生大血管病变如脑中风、心肌梗死、动脉粥样硬化、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

2.坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说，不人云亦云。

3.戒酒。酒会加重糖尿病情和引起低血糖并掩盖低血糖症状，使乳酸水平与血甘油三酯增高。

4.适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。

5.学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

6.养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

7.定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好，特殊情况下，如腹泻、发烧或全身不适，及时就诊，经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生与发展。

8.每年至少做一次全面检查。包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

9.控制脂肪摄入量。糖尿病病友常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

10.另外，最好与医生保持联系。做好各种记录，包括血糖、饮食和药物治疗、尿糖和其它有关检查等。