专家：母乳不会“营养不良”

李女士因平时上班比较忙，午餐都是外卖解决，有时碰上加班，晚餐也只能在公司草草解决，她很担心这样的饮食会影响奶水的质量。对此，专家表示母乳不会“营养不良”，不用担心母乳质量。

专家指出，这样的担心没有必要。专家举例，比如非洲等一些贫困落后地区的妇女同样具备母乳喂养的条件，分泌的乳汁一样能够满足新生儿成长所需。母体会自发地把体内的营养元素通过母乳奉献给宝宝，特别是早产儿的母亲，其体内分泌的母乳更有营养、更符合早产儿生长所需。当然，母体吸收较好的营养、所处的环境良好，分泌的乳汁营养也会更高。需要提醒的是，宝宝4个月大后，需适当添加辅食增加营养，此时单纯母乳已无法完全满足宝宝需求。

母体的营养吸收程度、个人的情绪、睡眠的质量等因素都会关系到乳汁分泌的“量”，与乳汁的营养成分无关。专家表示，保证母体自身的营养，同时应当注意保持愉快的心情，保证良好的睡眠等，才能促进母乳的分泌。

母乳不宜长时间存储

很多妈妈上班后，成为“背奶妈妈”，将剩余的乳汁存储在冰箱里……对此，专家指出，多余的母乳可以进行存储，但母乳存储的条件比较严格。对存储的器皿、环境和温度等都有较高要求，因为母乳一旦被污染，其营养价值也会失去。

专家说，一般来说，母乳在短时间内如24小时内可存储在干净的冰箱内，但如果需存储3个月以上，则存储条件非常高，不能冷藏，必须速冻，确保不会变质，但加热后活性物质可能会消失。所以不建议长时间大量存储母乳。

深夜勿摇醒宝宝喂奶

专家还提醒妈妈们，不管是人工喂养还是母乳喂养，都应该实现按需喂养。

一般来说，母乳在新生儿体内需要3小时左右进行消化吸收，喂奶间隔可安排在3小时左右，但具体情况还应视新生儿情况而定，比如新生儿正在熟睡中，但已离上次喂奶隔了4小时，妈妈也不用强行摇醒宝宝喂奶。但如果新生儿睡眠时间过长，若已超过6小时，建议妈妈摇醒宝宝喂奶。若是晚上，新生儿进入深度睡眠，即使超过6小时，妈妈也不用急于摇醒宝宝。

可见产后妈妈吃得差些并不会影响到母乳的质量，母乳所含的营养一样能供给宝宝的需求，非洲等落后地区的妇女同样具备母乳喂养的条件，因此新妈妈们不要过分担忧。