夏天怎样吃可以吃出苗条身材

乐雅养生网导读：夏天怎样减肥能减出苗条身材?减肥无外乎就是饮食与运动两种健康减肥法，而像减肥药副作用大，所以不建议长期服用。因此饮食与运动也……

夏天怎样减肥能减出苗条身材?减肥无外乎就是饮食与运动两种健康减肥法，而像减肥药副作用大，所以不建议长期服用。因此饮食与运动也就成为减肥者们常选用的方法，而针对饮食减肥来讲，低卡食物就是减肥常食用的。尤其是一些低卡的零食吃了不胖还能消脂。

夏天怎样减肥?多吃低卡零食减肥效果好。下面我们就来帮助大家介绍一些低卡零食。

低卡零食：爆米花

比较有名的品牌都会将爆米花做成含脂量少的哦，比如将一小份的爆米花曝出六倍的量，这样不但可以解决你的食欲还能减少你对于脂肪和热量的摄入哦。

低卡零食：小墨西哥薄饼

只要将一小杯低脂的起司磨碎，洒在玉米饼上，再将玉米饼对折放入微波炉里烘烤20秒即可，这种小吃不但热量含量很低，而且方便又很美味。

低卡零食：白软干酪配哈密瓜

干奶酪搭配哈密瓜的话，不但热量降低不少，而且还可以长久的保持饱腹感，因为两者所含的植物蛋白和纤维都很高，营养又健康。

低卡零食：杏仁

杏仁蛋白质是相当极其丰富的，即便你吃十几颗杏仁都不会发胖，而且还可以满足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不会闲下来，平时没事的话，杏仁是最好的小点心哦。

低卡零食：优酸乳

其实在平时饥饿的时候吃优酸乳是最好的选择了，蛋白质含量非常的丰富，适合在下午饥饿的时候用来填饥，当做小点心吃是不错，但是绝对不能当正餐吃哦。

低卡零食：饼干

一些苏打饼或是高纤维的饼干，饱腹感都不错，而且一般热量都是比较低的，最好选择烘焙的饼干，口感更好之外，热量也会稍微的低一些哦。

低卡零食：果冻

准备一些低糖低脂肪的果冻也是不错的，平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻，热量含量极其的低，虽然没有什么饱腹感，但是可以解决你的馋嘴哦。

夏天怎样减肥，这些减肥零食满足于爱吃零食的你，既能让您品尝到零食的美味，还能达到减肥瘦身的效果，这样的减肥方法可谓是一举两得的。如果再能结合一些运动来减肥，效果会更好。