经期喝什么汤最好

很多女性喜欢在经期喝汤,喝对了汤不仅能缓解经期不适,还能补充营养。为此有人会问经期喝什么汤最好呢?接下来小编为大家介绍几款经期养生汤,供大家参考。

1、枸杞红枣乌鸡汤

材料:枸杞40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。

做法:乌鸡处理好,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水,枸杞用温水浸透,瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入材料,等水再开,改用中火煲3小时,调味。

功效:补血养颜,益精明目,适用于体虚血亏、肝肾不足的月经不调者。

2、百合莲子瘦肉汤

材料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少许,香油1ml。

做法:瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。用淀粉、食用油抓匀瘦肉片腌制15分钟。砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

功效:百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉,又补肾又增加了蛋白质的摄入,适合女性月经期饮用。

3、黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:黑木耳、红枣洗净,加水煮沸,可加入红糖服用。

功效:补中益气,养血止血,美肤益颜,很适合月经量多,体型瘦弱者。

4、山楂果桂枝老红糖汤

材料:山楂果肉15克,桂枝5克,老红糖30克。

做法:将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内,加冷水2碗,用慢火煎至1碗时,添加老红糖,调均匀,烧开就可以。

功效:具备温经通脉,活血化淤止疼作用。适用寒凉痛经症及脸色素淡者。