导读：2 两手往后伸，指甲面朝下。 3 踮起脚尖，做1的动作。 4 手向后伸，这次用脚踵站立，脚尖往上翘。 （重点：脚尖往上翘时，留意屁股不要翘起来。） 5 维持脚尖往上翘的姿势，两手往上伸直并微微打开。 6…
3 踮起脚尖，做1的动作。
4 手向后伸，这次用脚踵站立，脚尖往上翘。
（重点：脚尖往上翘时，留意屁股不要翘起来。）
5 维持脚尖往上翘的姿势，两手往上伸直并微微打开。
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