脸色发青是怎么回事(3)

如何才能拥有红润脸色

1、多喝水，少喝咖啡

生活中大家常常喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色。建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

2、轻柔按摩

肌肤血液不畅通如何能红润的起来呢。每天两次的按摩绝对是行之有效的。按摩可以让肌肤更加迅速的排毒，促进血管和淋巴营养的吸收。相当于为肌肤做足了运动，自然肌肤就会充满了健康的红润。

3、多吃蔬菜

美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

4、充足的睡眠

每个女人都是睡美人，只有充足的睡眠才会让你的肌肤越来越美哦！睡眠会影响人体的健康状况，睡眠好了，肌肤得到了及时的修复和休息，自然会光滑红润。因为睡眠时候的修复功能是最强大的，这样才会让整个面色保持更好的状况和红润。

5、每天吃些山楂

山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。

6、调整生活规律

生活最好有一定的规律，比如定期进行有氧运动，睡前做些舒缓精神的轻柔活动，比如舒缓的音乐，淡淡的香味等，每天坚持脸部的按摩，这些都能让身心得到放松，让面色更为健康红润。

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