如何缓解老人胸闷

有些老年人经常会感到身体疲惫,总觉得心里和胸中堵着东西,闷得慌。这是心肺功能太差引起的,它的症状就是胸闷气短,想改善又不知道有什么方法。那如何缓解老人胸闷呢?

一般来说,老人胸闷这样的问题就是由于心脏的功能弱以及循环不畅。再加上肺脏功能下降,呼吸的深度和质量都不够,供氧就会很差。所以这些人的面色也基本上都有些晦暗。缓解胸闷的方法是,首先要保持坐姿,全身放松,腰背挺直,闭合双眼,用手按揉膻中穴,先顺时针按揉100下,再逆时针按抹100下。然后深呼吸几次后,就会感到胸口的憋闷消失了。这是因为膻中穴是管理人体气血的枢纽,它就在双乳中间,中医认为膻中穴能够疏通人体的气机,这样气机通畅后,血脉的运行也就顺畅了,心脏的输血和肺脏的呼吸也就会变得轻松许多。

其次,缓解胸闷的方法二:呼吸新鲜空气。就是大家一定要到新鲜的空气当中进行呼吸,只有呼吸新鲜的空气才能够有效地缓解我们的胸闷气情况,到大自然当中跟大自然的花花草草进行接触,这样就能够缓解我们的病情。或是通过喝水。出现胸闷气短情况的时候,大家还可以通过喝水的方式来进行缓解,在夏天的时候可以喝一杯西瓜汁,还有梨汁等,这样对我们缓解胸闷气短也是具有一定强大的帮助和作用的,能够很好的提高我们的身体素质。

再者,缓解胸闷的方法三:“除燥润肺”食物多吃。老年人平时多选用具有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物,如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、罗汉果、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜、银耳等,有助于增强体质,具有止咳、祛痰、解痉、清热、润肺之功效,对防治慢性心肺疾病有一定作用。