肾的生理功能是什么

文章目录

一、肾的生理功能是什么

二、吃什么可以促进肾脏排毒

三、促进肾脏排毒的日常护理措施有什么

肾的生理功能是什么

1、肾可以调节电解质和酸碱平衡

人体在食物消化过程中,体内糖、脂肪和蛋白质在代谢过程中所产生的大量酸性物质和少量碱性物质会首先释放入血液,然后排出体外。其中酸性物质为主要排除物质。肾小球滤液中含有多种电解质,当进入肾小管后,大部分钠、钾、钙、镁、碳酸氢、氯及磷酸根离子等被重吸收。按人体的需要,由神经内分泌及体液因素调节器吸收。肾脏调节酸碱平衡反应缓慢,但能充分调节血浆PH的变化。

2、肾可以分泌生理活性物质

肾脏能产生某些激素类的生理活性物质,主要有血管活性物质,促红细胞生成素及1,25-二羟基维生素D3等。血管活性物质包括肾素、缓激肽释放酶、激肽系统及前列腺素等。95%的肾素来自肾小球旁器,后者是合成、贮存、释放肾素的场所。促红细胞生成素(EPO)90%由肾脏产生,约10%在肝、脾等脏器产生。1,25-二羟基维生素D3主要生理作用为促进肠道对钙磷的吸收;促进骨中钙磷吸收及骨盐沉积。同时肾脏可灭活胃泌素、胰岛素、甲状旁腺素等。肾功能不全,胃泌素灭活减少,胃泌素升高,可诱发消化性溃疡。

3、中医认为肾可以纳气

纳,即收纳、摄纳之意。肾主纳气,是指肾有摄纳肺所吸入的清气,防止呼吸表浅的生理功能。人体的呼吸虽然由肺来主司,但中医认为呼吸功能的正常与否还与肾密切相关。具体表现为,由肺吸入的清气必须下达到肾,由肾来摄纳之,这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉,从而保证体内外气体得以正常交换。实际上肾主纳气是肾的封藏作用在呼吸运动中的具体体现。《难经·四难》说:“呼出心与肺,吸入肾与肝。”《类证治裁·喘症》亦说:“肺为气之主,肾为气之根,肺主出气,肾主纳气,阴阳相交,呼吸乃和。”

吃什么可以促进肾脏排毒

1、吃紫葡萄可以促进肾脏排毒

紫葡萄可以帮助肠内黏液组成,清除肾中垃圾,其中的抗氧化剂多酚,抑制身体自由基,延缓衰老,经常喝葡萄汁的人,患上肾结石的危险率可以降低59%.葡萄籽有大量花青素,不仅抗氧化还能美白,榨汁时千万不要剔除!

2、吃黑木耳可以促进肾脏排毒

黑木耳可以补气活血,凉血滋润,消除血液中的热毒,避免其淤积于肾脏。同时含有的胶质有超强吸附力,清除消化系统杂质,清洁血液,经常食用能改善头发枯黄,脱落的现象。夏季不要食用新鲜木耳,容易引发日光性皮炎。

促进肾脏排毒的日常护理措施有什么

1、多喝水有助促进肾脏排毒

肾脏最佳排毒时间是早晨5-7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,这时喝一杯白水,冲刷一下肾脏,是将毒素排出体外的最简单方法。饮用新鲜的水能够调节体温,润滑关节和肌肉,并促进消化,使废物从肾脏和整个身体内排除出去。平常也要大量补充水分,保证每天喝够2000毫升水,当尿液颜色太黄表示水分不够,要适时补充。

2、每晚9点泡脚有助促进肾脏排毒

晚上9点左右,是肾经气血比较衰弱的时辰,若在每天的这个时间段进行热水泡脚,有利于活血,促进体内血液循环,同时,可以缓解紧绷了一天的神经,安抚劳累了一天的肾脏,若能在泡脚之后,按摩脚底的涌泉穴,为肾经之要穴,强肾功能更佳,但注意按摩时要注意保暖。

3、不过量摄入蛋白质有助促进肾脏排毒

蛋白质虽然是人体组织的主要成分,一些抗体的形成也都与蛋白质有关。但过多的蛋白质会增加尿的酸性,也增加了尿中的嘌呤系数,增加泌尿系统结石风险。所以如果摄入过量的蛋白质,会增加肾脏的排毒负担。