春天怎么养生最好呢(6)

　　3)、主要功效：补肾阳、固肾气、通乳汁。(韭菜含用大量粗纤维，能刺激肠壁，增强蠕动，故这道菜可作习惯性便秘患者之膳食。)

　　3、珍珠三鲜汤

　　1)、主要配料： 鸡肉脯50克、豌豆50克、西红柿1个、鸡蛋清1个、牛奶25克、淀粉25克、料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。

　　2)、具体做法：一是将鸡肉剔筋洗净剁成细泥，5克淀粉用牛奶搅拌，鸡蛋打开去黄留清，把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥待用;二是西红柿洗净开水滚烫去皮，切成小丁，豌豆洗净备用;三是炒锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁，等再次烧开后改小火，把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉，烧开后将味精、麻油入锅即成。

　　3)、主要功效：温中益气，补精填髓，清热除烦。

　　4、胡萝卜炖牛肉

　　1)、主要配料：牛肉250克、胡萝卜120克、盐、胡椒粉、鸡精、酱油适量。

　　2)、具体制作：牛肉焯水，撇去浮末;凉水放入葱、姜、蒜、胡椒粉、酱油，开锅后放入牛肉，1小时后倒入胡萝卜，炖半小时左右，临出锅放适量盐和味精。

　　3)、主要功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。胡萝卜味甘、性平，入肺、脾经，具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功势。

　　相信经过上面的春季养生之道方面的叙述后，大家对于春天怎么养生的认识上有了提高，养生保健知识重在积累，懂得养生不但可以长命百岁，而且可以提升一个人的精气神。