月经不调冬季多吃温热食物

乐雅养生网导读：压力，生活习惯等因素都可能会影响月经，但若是经前或者经期出现身体不适，一定要记得先排除疾病可能，再通过饮食和运动调理。……

江西读者高小姐问：我今年29岁，平时月经都很规律，周期为30天左右，并且来月经之前会有腰痛、背痛等，这次都40多天了还没来，也没有任何快来月经的征兆。已经排除怀孕的因素，可能是什么原因，我该怎么治疗？

南京市中医院妇科主任中医师赵薇答：中医认为经血是人体之阴血，来月经时经血的损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加上紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，就可能导致月经推迟。根据这位读者描述，只是偶尔的月经推迟，考虑可能和年底工作压力、生活情绪、天气变化等因素有关，不需要过于紧张，通过调整生活习惯以及自己的情绪，一般来说可以缓解。如果连续出现3次以上月经推迟，就最好到医院就诊明确病因，对症治疗。

月经前、月经期间出现身体不适，首先要排除疾病的可能性（如子宫内膜异位、盆腔炎等）。如果检查正常的话，可以通过运动、饮食调理，比如月经前3天做一些轻柔、舒缓的运动来缓解压力，冬季可以适当吃点羊肉、红枣等温热食物。