老师吃什么预防咽炎

文章目录

一、老师吃什么预防咽炎

二、治疗老师咽炎的食疗

三、老师远离咽炎的方法

老师吃什么预防咽炎

1、老师吃什么预防咽炎

1.1、梨子

在所有的水果中,梨对于咽喉的治疗最有效。梨不但能够有生津止渴而且还能润肺止咳。梨富含水分和维生素C,是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。

1.2、甘蔗

甘蔗甘蔗味甘,平,无毒。主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸煩热,解毒。,甘蔗能泻火热,解热止渴,和中宽膈,生津润燥,助脾健胃,利尿,滋养等功效。可用於口干舌燥,津液不足,小便不利,大便秘结,反胃呕吐,消化不良,发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒,适宜热病伤津,心煩口渴,身热尿赤,肺燥咳嗽,而热性病饮生蔗汁最好,喻为[天生復脈汤]。咽喉炎患者生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎患者起来补益作用。

1.3、樱桃

枇杷全身皆可入药,而果实可起到润肺利尿,清热健脾,对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C,可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热,对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

2、诱发老师咽炎的原因

2.1、老师压力大易诱发慢性咽炎

在接受调查的老师中,我们发现,老师的压力多来自学生成绩、升学比例、教学任务量大以及无力照顾家庭等方面。60%的老师认为学生成绩的好坏让自己压力很大,55%的老师每天工作8-10个小时,工作量让自己透不过气来。

2.2、发音不当易患咽炎

中小学老师面临着来自学校和家长的升学率的压力,教学和教研的任务繁重,睡眠时间少,大脑经常处于高度紧张状态,交感神经张力增高,再加上体力活动少,体质薄弱,易引起慢性咽炎。

3、老师有咽炎怎么办

3.1、首先应该注意每天的正常时间起居,保持良好的作息,饮食方面注意清淡,禁止辛辣刺激。加强体育锻炼。

3.2、每天用复方硼砂、呋喃西林溶液等含漱,保持清洁;或含服碘喉片、薄荷喉片等治疗咽部慢性炎症。

3.3、在医院用超声雾化能减轻慢性咽炎的症状,一般没有必要用抗生素治疗。

3.4、在夏天最热的天里,选半个西瓜,掏去西瓜里面一部分的瓜瓤,加入300ml香油,再加几片生姜和几颗红枣,入锅蒸半小时,在一天之内连皮带瓤吃完。

治疗老师咽炎的食疗

1、橄榄茶

取橄榄两枚,绿茶1g。将橄榄连核切成两半,与绿茶同放入杯中,冲入开水,加盖闷5分钟后饮用。

适用于慢性咽喉炎,咽部异物感者。

2、洋参蒸梨

洋参性凉,味甘,微苦。具有补气养阴,清热生津的功效。用于咳喘、痰血、口燥咽干等症。梨,性凉、平,味甘,微酸,具有生津润燥,清热化痰的功效。对咽喉有养护作用。

洋参与梨同蒸食对于肺热咳嗽,痰多,咽喉肿痛等症有显著的效果。

3、枸杞粥

枸杞子15克,糯米150克。糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

4、凉拌苏叶菜

紫苏叶60克,葱30克,青椒10克,盐、香油少许。上三味洗净,并为碎末,加适量食盐、香油等调料,可为正餐之凉菜。

疏散风寒(发汗解表),通阳利咽。主治风寒外袭之咽炎。

老师远离咽炎的方法

1、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病,那要及时治疗,因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病,引起慢性咽炎。

2、在日常的饮食上也要特别的注意,忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品,并有滋阴清热作用的主粮,并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

3、尤其是女教师,在特别的生理期要注意谨防过度用嗓。

4、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗。

5、要保持室内空气的流通和清洁,尽量不要使用粉笔板书。

6、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔,下腭和舌根放松,软腭自然抬起,使共鸣位置抬高,声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。