解决夏季3种主要“空调病”

乐雅养生网导读：入伏以后，天气更加炎热，很多地方也进入了多雨季节，又热又湿的天气让我们更加依赖空调。“空调病”成为令人烦恼的流行病。其实，要解决这个问题也很简单，只要注意一些生活细节，“空调病”就不会找上门了。……

连续的高温，用了几天空调后，周女士感觉嗓子干痒、肿痛，还时常伴有头昏、耳鸣……这是使用空调不当而导致的空调病。空调房多为封闭环境，相关资料显示，当空调机启动6小时后，空气中氧气比重下降13%，大肠杆菌增多1.11%，其他病菌也有不同程度增加，于是人体出现供氧不足、免疫力下降，各种细菌病毒容易乘虚而入。长时间在空调环境下工作学习的人，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣及皮肤过敏、上呼吸道感染等现象，这类现象被称为空调病。做好细节防护，可以有效预防空调病侵袭。

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骤冷骤热中阴暑

从外面一身大汗走进空调房，瞬间一身清凉，有些人很享受这种冰爽的感觉，殊不知，冰爽之后可能就是呼吸道受刺激而引起的咳嗽、流涕，甚至发烧等不适。而且，从炎热的户外走到冷气大开的室内，因为出汗时汗孔、毛细血管都处于张开状态，突然遇冷时急剧收缩，机体一时调节不过来，很容易出现“中阴暑”。“中阴暑”是中医的一种说法。当天气炎热的时候，大家如果过度贪凉，不避寒气，会让寒邪袭于肌表，热闭于内，阳气不得发而致病。于是就会出现一些不适，如疲倦、无力、食欲差、头脑昏沉等。而我们平常所指的“中暑”是指“中阳暑”，指在高温环境中长时间工作，突然出现头晕胸闷、高热汗出、面红目赤等症状。

解决对策：

从户外回到空调房时，最好将空调先调到较高的温度而后逐渐调低，让身体慢慢适应，空调温度跟室外温度相差最好别超过6℃。大汗淋漓时不要立即进入温度很低的空调房，宜先换掉湿衣、擦干汗水。不要贪图一时痛快而站在空调风口。如果在办公室里座位距离空调近，不妨给脖子搭个丝巾，在膝盖上盖条毛巾，减少颈背部、关节受寒。也可以喝一些西洋参茶，补脾益气，提高抵抗力。

空气不流通病菌多

开空调通常要关门关窗，恒温状态很适应尘螨的繁殖，空气不流通又会促使室内灰尘、尘螨的浓度升高，长期待在这样的环境下，就容易引起诸多过敏性反应，比如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等。另外，若是有人在空调房里抽烟或残留了装修材料的有害物质，还可能使人头晕脑胀、反应迟钝、记性差，甚至产生胸闷、想吐的感觉。空调本身还是军团菌、霉菌、金黄色葡萄球菌等病菌和病毒聚集的地方，一开空调，这些潜伏已久的病菌、病毒就有可能飘散到房间各个角落，体质弱的儿童、老人和长期亚健康的人士特别容易染病。像军团菌感染引起的肺炎就是其中之一。

解决对策：

要经常清洗空调，过滤网、散热片都要清洁消毒，防止空调成为隐形污染源。保持室内环境清洁，擦净桌面、衣柜顶部、床铺底下的灰尘，防止空调一开，尘灰满屋跑。开空调前先开窗通风10分钟，使新鲜空气进入室内。开空调时间不要过长，要经常开窗换气。不要在空调房中吸烟、饮酒、用香水，也不宜使用空气清新剂，否则反而会加重室内空气污染。另外，每隔一两个小时最好离开空调房间到室外呼吸新鲜空气、喝些开水。

盖被吹空调易致病

生活中，不少人为了睡觉时既凉快又不着凉，习惯盖着被子吹空调。这样其实更易患上空调病，并使呼吸道受到损伤。使用空调时室内空气几乎与外界隔绝，室内空气不流通，室内氧气消耗得不到补充，在这样的环境里时间长了会导致人体器官不能够正常工作，而在睡眠状态下，人的新陈代谢放慢，人体各个系统机能暂时下降，更易被病菌侵袭。所以，有些人睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至会患上严重的呼吸道疾病。

解决对策：

尽量不要在睡觉时开空调。可以在晚上睡觉前先开一会儿空调，让室内温度降下来，然后再睡觉。也可以打开门窗让空气自然流通。如果使用空调，最好根据个人体质调节空调温度，如老年人、体质虚弱者、婴幼儿，最好将室温控制在28℃左右，但也不宜长时间使用，感觉到凉快了，就关掉。最安全的降温方法还是使用扇子、电扇等降温。另外，睡前最好用温水洗澡，能使毛细血管扩张，有利于机体排热。