脑血栓预防方法你都了解吗

乐雅养生网导读：脑血栓预防方法主要有：控制脂肪的摄入量、控制总热量、适度增加蛋白质和常饮水。……

脑血栓预防方法有哪些？脑血栓作为一种脑科疾病，早期的治疗和预防，可以有效降低脑血栓的发病率，也可以降低患者出现后遗症的机率。那么，脑血栓预防需要做好哪些工作呢？

脑血栓预防方法

脑血栓预防需要控制脂肪的摄入量。一定要降低肝脏合成内源性的胆固醇，平时炒菜最好不要使用动物油，多用植物油。豆油、花生油以及玉米油等都可以预防脑血栓。日常饮食也要控制胆固醇，一个人每天摄入的胆固醇要限制在300毫克以内，每个星期最多吃3个蛋黄。

控制总热量也是脑血栓预防方法。如果日常饮食可以限制脂肪摄入的话，血脂就可以降低。而肥胖或体重超标的人，通过控制脂肪摄入也可以降低体重。一定要将自己的体重控制在正常范围内，有益于身体各项内脏的生理功能。

饮食中适度增加蛋白质也可以预防脑血栓。因为饮食中的脂肪降低，那么就要对应增加蛋白质了。瘦肉，鱼类，尤其是海鱼都是蛋白质的来源。每天也可以要吃一些豆制品，可以降低血液胆固醇。

常饮水也是预防脑血栓的有效方法。特别是在早晚，每天早上喝水可以冲淡胃肠道，水分进入血液，跟随汗液和尿液的排出来。晚间因为活动比较少，在临睡前喝水，可以起到稀释血液，预防脑血栓的效果。