BB肌肤如玉 护理关键ABC(2)

2、给宝宝均衡营养的饮食

1）合理饮食

秋冬季一定要为宝宝准备营养丰富，搭配合理的饮食。可让宝宝适当多吃一些鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜和水果，以保持皮肤新陈代谢所需要的各种维生素和营养物质，减轻皮肤干燥。还有牛奶、豆制品、胡萝卜、梨等含维生素A维生素B2的食物，可预防皮肤和口唇干裂。

2）给宝宝多喝水

妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并且定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋冬季，，宝宝一般每天需要5-8杯水。

让宝宝多吃水分足的水果，梨、苹果等都是不错的选择，也可以把水果榨汁给宝宝喝。

3）多吃清淡食物

可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜，少食葱、蒜、姜、花椒、辣椒等辛辣刺激的食物。油炸食物热量太高，应尽量避免；口味过重的饮食也不宜多食，因盐分太多容易脱去体内水分。

4）多吃汤和羹

妈妈可以经常给宝宝吃些银耳羹。银耳羹能有效预防干燥，而且做起来很简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。

还可以经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶让宝宝喝。饭前喝碗清汤，清汤可以稀释菜的盐分，保持体内水分。