足底筋膜炎如何治疗 你知道吗

乐雅养生网导读：足底筋膜炎如何治疗？足底筋膜炎患者可以采取物理治疗、足弓支撑、伸展运动、局部封闭治疗以及热水泡脚等治疗方法。……

足底筋膜炎是脚底的肌腱或筋膜出现无菌性炎症引起的，最典型的症状就是脚跟疼痛不适，压痛点一般都在靠近足跟的位置。足底筋膜炎是因为运动导致的一种慢性受损。足底筋膜炎有时还会蔓延到足掌的前面。足底筋膜炎如何治疗，相信也是很多人关注的问题。

足底筋膜炎治疗方法

足底筋膜炎如何治疗？患者可以通过物理治疗。物理治疗可以有效缓解患者足跟的疼痛。物理治疗包括了超短波和电疗等方法。患者在长时间站立之后，或运动后足跟会特别疼痛，可以在足跟处冰敷10分钟～15分钟。

足弓支撑也可以治疗足底筋膜炎。足底筋膜炎如何治疗？患者可以借用带有足弓支撑的鞋垫，这种鞋垫可以让患者足底的压力均匀分散。患者还可以在下肢负重的时候，减轻足底筋膜的拉力，缓解反复牵拉伤害了足底筋膜炎。

还有一些特殊的伸展运动同样适合治疗足底筋膜炎。患者可以靠墙，上臂往前张开，与肩膀同高，手掌压墙。膝盖弯曲向着墙壁推，另一膝盖要保持直立；膝盖弯曲的同时，要逐渐往前靠，尽量让后跟平贴在地面上。直到跟腱和脚弓出现拉张，坚持10秒之后再放松。

足底筋膜炎的其他治疗方法还包括口服非甾体类抗炎止痛药物。局部封闭治疗足底筋膜炎。足底筋膜炎患者还可以使用一些膏药贴在足跟肌表，可以有效刺激神经末梢，减轻疼痛。足底筋膜炎患者也可以经常使用热水来泡脚，同样可以有效减少病痛。