运动损伤 注重保护膝关节

乐雅养生网导读：膝关节是人体内结构最复杂的大关节，由于它控制着膝盖的弯曲与伸直，因此通常被称为“铰链”关节。它由股骨(大腿骨)、胫腓骨(小腿骨)和髌骨(膝盖骨)构成，其内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，再加上周围的肌肉和肌腱，共同协作方可维持膝关节的稳定性。……

膝关节是人体内结构最复杂的大关节，由于它控制着膝盖的弯曲与伸直，因此通常被称为“铰链”关节。它由股骨(大腿骨)、胫腓骨(小腿骨)和髌骨(膝盖骨)构成，其内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，再加上周围的肌肉和肌腱，共同协作方可维持膝关节的稳定性。

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上海交通大学附属第六人民医院骨科关节镜和运动医学特色专业主任医师赵金忠教授，就膝关节的运动损伤问题进行宣讲。

膝关节的结构和功能决定了它在人体活动中起到了重要作用，正因如此，运动损伤的20%以上都是膝关节问题。更加令人担忧的是，很多人关节受伤后，到医院照X光片，发现没有骨折，就以为万事大吉，自己随便擦点红花油。其实，关节的构成很复杂，“零件”很多，像其中的半月板、韧带和软骨损伤，照X光片根本查不出来。这些韧带、软骨方面小损伤如果没有及时诊断和处理，会随着人体的活动越来越严重，乃至造成终身遗憾。

“膝关节损伤当然是越早诊断越好。”赵金忠教授提醒，有些韧带和关节损伤本来比较轻微，通过适当的治疗，可能不用手术也能自行恢复。但是，很多人并不把受伤当一回事，仍然剧烈运动，以为活动活动就会好了。殊不知，半月板的撕裂会越来越大，而软骨上的挫伤或者部分磨损也会变成全层磨损，最后到了不得不手术治疗，甚至手术治疗也不能解决的地步，最终造成对生活质量的影响。“从临床来看，至少1/4老人骨性关节炎是由年轻时运动受伤或使用过度引起。”

当然，“治疗严重膝关节运动损伤最有效的方法还是手术。”赵金忠教授表示严重的膝关节运动损伤，应该采取手术治疗的方法。而膝关节镜的治疗技术，更是从科技上提高了手术的精准度，不仅减轻了患者的痛苦，减小了创伤，还大大提高了预后恢复的效果。

防患于未然，膝盖关节疾病的预防尤为重要。运动前的热身，劳累后放松，季节性局部保暖、热敷等，都对膝关节有良好的保护作用。