献血救灾预防心血管病 一箭双雕

乐雅养生网导读：研究表明献血可以改善血液中制造红细胞的铁的含量。捐出血液后，体内铁元素含量会适当减低，能有效预防心血管疾病。……

2008年5月12日14时28分，四川汶川县发生7.8级地震，震撼中华。截止目前，已经有一万余生命在瞬间流逝、数十万民众情况不明、百万计群众有家难归。天雨不绝，灾情仍在扩大中。巨大而突然的悲情，笼罩国人心头。

灾害牵动着全国人民的心，举国上下众志成城，掀起一股献血救灾的热潮。其实适量献血是有益于身心健康的。曾经有专家对反复献血组26例、急性脑梗塞患者22例的血流变学各项均值做了比较。

结果表明：反复献血组的全血粘度、红细胞压积、纤维蛋白原、红细胞电泳，均较正常值明显降低，而尤以红细胞压积最为明显，提示反复献血组的血液粘滞性下降;而急性脑梗塞患者组的上述指标均较正常值高，提示脑梗塞患者存在着高粘血症。

因此，反复一定量的献血会使血液粘滞性下降，对预防心血管疾病有积极的意义。

武汉血液中心的王平说，40岁的人正处于青壮年时期，50岁才进入中年，从保健医学的角度讲，中年人最宜于进行无偿献血。人到中年造血功能逐渐下降，并且运动量减少，身体代谢趋于平衡，容易发胖，易出现血铁、血脂、胆固醇等指标超标，血液黏稠度过高、动脉粥样硬化等症状，容易诱发高血压、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病和癌症等。健康的中年人如果能在医生的指导下定期适量献血，可以减少血液内的各种成分，降低血液的黏稠度，使血流加快，还可以刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血功能，增加血液中年轻细胞的比例，提高免疫和抗病能力。

据《国际癌症》报道，人体内的铁含量超过正常值的10%，罹患肿瘤的几率就提高，脑血栓和心肌梗死的发病也增多。适量献血，特别是男人献血能改善血液中制造红细胞的铁的含量。捐出血液后，体内铁元素含量会适当减低，从而减少上述疾病的发生。

科学家通过大量的人群调查发现，妇女，特别是年轻妇女与男性相比较少患中风、心脏病和肿瘤，但随着年龄的增大，患上述病症的机会也就随之升高。分析原因，认为中青年妇女每月的月经量失血降低了血液中铁元素的含量，加速了红细胞的新陈代谢，促进骨髓造血，使新生的红细胞数量在血液中含量增多，输送更多的氧气及营养成分给身体各部位，因而降低了患中风等病的风险。

献血者患心脏病比例较低

有研究表明，中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86%。国外的研究也发现，由于血液与人体的新陈代谢、内分泌及生理调节功能密切相关，保健型献血有益健康。美国专家的研究成果显示，非献血者当中已知有心脏病病史的人超过1/4，在献血者当中此比例只有8.5%，献血者患心脏病的比例远低于非献血者。

在全国各地无偿献血者都以大中专学生为主，中年人甚少。这种现状与他们献血知识不足有关。我国民间至今还保留着用放血的方法治疗高血压等疾病的做法，国外60岁以上的献血者占非常高的比例。实践证明，人到中年适当献血确有保健作用。

献血可预防的疾病u有癌症、脑血栓、心肌梗塞、中风、心脏病、血脂过高、胆固醇超标、动脉粥样硬化、高血压等。

在一阵阵的献血热潮中，每位热血中华儿女也应该注意自己的身体，参加献血的人士，在献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠，为保证血液质量，在献血前一天的晚餐和当天早晨，不要吃油腻食物，如肥肉、油饼等，因为输用含有大量油脂的血液，往往会造成病人的输血反应。但也不要饿着肚子去献血，应当吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等。献血前还应把手臂特别是肘部采血部位洗干净。献血前几天如有发烧、感冒和腹泻等也应暂缓献血。

献血中，精神不要紧张，要同医务人员密切配合。献血后一二天内不做剧烈活动，针眼处要保持清洁，以免发生感染。有时在针眼周围有些青紫现象，这是因为有少量血液流到血管外的缘故，并不要紧，可用毛巾热敷，过几天就会消退的。

献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。

含有优质蛋白质较多的食物：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。

含有铁较多的食物：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。

含有叶酸较多的食物：猪肝、肾、牛肉等。

含有维生素B12较多的食物：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。

08年的大地震给我们的祖国带来了沉重的灾难，但我相信有失必有得，中华儿女一定会在困境中顽强努力，将08年的奥运盛会办的风风光光。

希望每一位华夏儿女都能尽自己一点绵薄之力，在抢救灾区人民的同时，为自己的心血管疾病打一剂“预防针”。

让我们共同祈祷：天佑我中华 天佑我同胞！