敏感季不做“敏感人” 国外神奇的防过敏做法

乐雅养生网导读：春季是过敏的高发季，户外运动易沾染过敏原花粉、尘螨，病菌也喜欢乘虚而入。已经开始准备旅行背包的你，有必要了解一些春季过敏知识，这样才能有备无患，不做“敏感人”。……

过敏性鼻炎

春风吹拂花草树木，把花粉和尘埃（微博）等物质也吹进了鼻子。容易过敏的人，稍不注意，就患上了过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是过敏性体质的人群接触到过敏原后产生的鼻黏膜的变态反应性炎症，分为季节性和常年性过敏性鼻炎两种。季节性过敏性鼻炎也称花粉症，临床主要表现有鼻痒、多次阵发性喷嚏、大量水样鼻涕和鼻塞，有时鼻痒还会伴有软腭、眼和咽部发痒，有的患者还伴有胸闷、咳嗽、哮喘发作。

必备物品：口罩

过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己的过敏原，并尽量避免它。当症状主要发生在户外，应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草、树木或者腐烂的树叶，外出时可以戴口罩。

过敏性结膜炎

有些人一到春天就双眼奇痒，伴有结膜充血和轻度异物感，有可能是患上了过敏性结膜炎。

过敏性结膜炎是由于结膜暴露在外，与空气中的致敏原如花粉、尘螨、动物羽毛、感染细菌和其他微生物接触引起的，儿童和青少年发病较多，主要症状是眼痒，有时还伴有怕光、流泪和异物感。

必备物品

墨镜、纱巾

过敏性结膜炎是眼科最常见的疾病之一，应该以预防为主。父母带孩子外出踏青时，应戴上太阳镜或面罩纱巾，阻挡风尘及花粉入眼，并特别注意不要让孩子随意接触小狗小猫、花花草草，少吃海鲜类和动物蛋白食品。

专业眼药水

一旦患上过敏性结膜炎，应在医生指导下使用专门的眼药。

皮肤过敏

春风荡漾，桃红梨白，正是赏花踏青的好时节。但同时春季温度变化也较大，忽冷忽热，气候上的转变容易引起皮肤的过敏。同时，春暖花开，空气中的花粉、尘螨和细菌随着阵阵春风到处飘扬，很容易随着人的呼吸和皮肤的新陈代谢成为人体的过敏原，过敏体质的人最容易在此时暴发过敏危机，使美丽的春天也成了皮肤病高发季节。

必备物品

天然成分护肤品

为了减少皮肤过敏的可能，尽量不要用特殊功效的护肤品，如祛斑、焕肤、强效美白等产品，如担心春季皮肤干燥，可以天然成分添加少的护肤品代替，如采撷鼠尾草、薰衣草、迷迭香、天竺葵、洋甘菊等香草菁华的双妹玲珑系列，渗入肌肤充盈水分，可深度滋养，迅速舒缓肌肤因缺水引起的敏感现象。

保湿喷雾

有人以为，春天空气里的湿度增加了，保湿就没有那么重要了，其实保湿对皮肤仍然很重要，尤其是对干性皮肤。早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。

橙子、猕猴桃、维生素补充剂

春季是肌肤敏感的高发季节，想要防止肌肤变得敏感和脆弱，增强自身肌肤的抵抗力是关键。维生素A、B、C都是皮肤代谢不可缺少的物质，能提高皮肤的抵抗力，免遭外界对皮肤的侵袭，尤其是维生素C有抗过敏作用，橙子、猕猴桃都是富含维C的水果。如远途旅行，水果无法携带，可用维生素补充剂代替。

抗过敏药物

面部发生过敏时，不要自己随便找些激素类药膏乱涂，面部忌用强效激素类药膏，长期使用激素类药膏，容易留下皮疹、色素沉着、毛孔粗大、毛细血管扩张、皮肤变黑等后遗症，会严重影响面部美容。发生皮肤过敏要及时就诊，在医生的指导下服用抗过敏药物。

防过敏有奇招

多多的吻

据台湾《康健》杂志报道，日本一项最新研究发现，情侣间的甜蜜拥吻能帮助缓解过敏性鼻咽等过敏带来的痛苦。研究者抽取了24名过敏症患者的血液样本，然后让他们与自己的爱人在音乐中拥吻30分钟，随后再次抽取血样，结果发现，接吻后，过敏患者体内的抗体发挥了更大的作用。研究者分析，这可能是由于接吻会让人全身放松，压力得到缓解，这种情况下，人体组织胺释放减少，而组织胺是引起过敏的主要物质。

胡萝卜红枣齐上阵

红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，因此，过敏者多吃红枣有好处，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。中医对红枣也有很高的评价，仅古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用红枣的古方就有58种。除红枣外，过敏症患者还可多吃些胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，它们都含有大量抗炎、抗过敏物质，能够有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

每天喝酸奶

日本曾经公布过一项研究：每天喝点酸奶，在一定程度上可以缓解花粉过敏症。东京大学的研究人员把89名对花粉过敏的鼻炎患者分成两组，研究人员让其中44人每天食用含50毫克乳酸菌的食品（相当于100克酸奶），另外45人则食用不含乳酸菌的食品。在为期6个月的调查期间，研究人员分别记录了患者打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的频率，以及这些症状对日常生活的影响等。结果发现，不食用乳酸菌的一组人在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重了，而另一组却没有太大变化。该研究显示，乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。

别太爱干净

加拿大研究人员曾发现，洁癖可导致患过敏症的风险大幅增加。过敏症在发达国家变得日益普遍，花粉热、湿疹、荨麻疹和哮喘越来越常见。卫生状况和过敏症及自体免疫疾病的发生率正好成反比。虽然讲卫生减少了人们接触有害细菌的机会，但也缩小了人们接触有益微生物的机会，接触的细菌有限，也是导致过敏的一个原因。