寒假到来　给孩子“心理”放个假

乐雅养生网导读：家长对学生有较高的期望值无可厚非，虽然父母主观上不想给他们增加负担，平时也不断地向孩子强调：“没关系，别紧张，你只要认真学习就行了。”但过高的期望，过分的关爱，无形中给他们增加了心理负担，使他们觉得如果学习不好就对不起父母，把学习当作一种负担，体验不到学习本身的乐趣。……

现在的孩子太幸福了，不愁吃穿，很多要求家长都会满足。但他们又太脆弱了，尤其是在面临挫折时，轻者沮丧哭泣，重者情绪失控。平时学习紧张，家长一切都由着孩子的意愿，轻易不去“招惹”他们。再过一周就要放寒假了，正是家长与孩子多沟通的时候。但作为家长要注意以下几点：

家长多理解孩子

虽然现在的孩子有优越的生活条件和生长环境，但他们承受的压力也是巨大的。学习竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。每一次考试，不少学生都十分紧张，总担心考不好，会受到老师、父母的责备和同学的冷眼，以致产生焦虑烦躁情绪。而在与家长、老师和同学的交往过程中，这种不良情绪就会宣泄出来。所以，不要一味埋怨孩子发脾气，应该尽可能给孩子减压，引导学生合理发泄不良情绪。

家长学生同时减压

家长除了要给孩子减压外，自己也要减减压。学生的压力除了来自学校，有相当一部分也来自家长。家长们常喜欢把自己的孩子与别人的孩子相比。自家的孩子好，自然沾沾自喜；自家的孩子不如别人的好，一顿数落是免不了的，更惨的是今后会对孩子更加苛刻，使孩子紧张、反感。家长对学生有较高的期望值无可厚非，虽然父母主观上不想给他们增加负担，平时也不断地向孩子强调：“没关系，别紧张，你只要认真学习就行了。”但过高的期望，过分的关爱，无形中给他们增加了心理负担，使他们觉得如果学习不好就对不起父母，把学习当作一种负担，体验不到学习本身的乐趣。

小贴示

减压的几种方法

多和孩子沟通，但不要反复讲述功课。应该和孩子谈谈学校的奇闻轶事，电影、电视的动人情节，音乐的感人之处，尽量使孩子在学习之余处于闲暇的状态，使他们的身心尽可能地放松。

引导学生合理发泄不良情绪。由于学生发育尚未成熟，情绪不太稳定，所以他们遇到挫折时，经常会以发脾气、大声喧哗来发泄。家长应为他们铺设合理发泄的渠道。一是让他们尽情倾诉，讲出自己的不满和不理解之处。二是引导其情绪转移，用积极情绪代替消极情绪。三是音乐抚慰，优美、轻柔、舒缓的音乐往往能使烦躁、焦虑的情绪调整过来。四是让孩子们放声唱、振臂呼，从而发泄不良情绪。真正给自己和孩子的心理放个假。

小孩子也得抑郁症

一个8岁的女孩，老是哭，哭完她就烦躁。问她怎么啦？她说：“我老想掐住一点。”还说：“掐不住就烦。”但又问不出她要掐住什么，为什么要掐。

另一个以往学习、品行很好的女孩，突然行为改变，冲动、逃学、说谎、偷窃。她偷了同学的洗发水、饭票、小手绢。问她为什么偷？她说：“上次出去买冰棍，同学没带钱，我借她了，说好还，她不还我。所以我就偷她两毛钱，就偷那根冰棍钱！”这孩子怎么这样较真儿？一深究，她说：“心理不愉快，烦。”

两个孩子都被确诊为抑郁症。

点评

小孩子抑郁症状不典型

上面两个孩子的症状实际上是抑郁情绪的“变态”表达，而这样的孩子容易被误诊为品行障碍。

和成年人抑郁症不同，孩子越小，其症状越不典型。大一些的孩子可以部分表达出内心的痛苦，也会出现自责、自罪感，而年龄小的孩子，他们说不出抑郁的心理体验，只表现出无缘无故的烦躁不安，他们可能哭泣、不听话、多动、注意力不集中、学习成绩下降、品行方面出现问题，甚至自伤、自残。

儿童期虽然不是抑郁症的高发期，但也并非少见。孩子得抑郁症相对成人来讲，与环境和心理关系相对较小，主要受生物学因素的影响。研究发现，多种神经递质的代谢障碍、神经内分泌失调、基因变异、脑结构先天发育等诸多问题都可能是儿童抑郁症的病因。

抑郁vs品行障碍

患抑郁症的孩子常常伴有一些躯体和植物神经系统的症状：较小的孩子本来都不尿床了，可一段时间又遗尿遗粪；有的小孩老说肚子疼、脑袋疼或是喘不过气来等等，家长带着孩子就上医院内科检查，看来看去，什么身体疾病都没有；睡眠障碍、心悸、憋闷、厌食或贪食也很多见。

儿童抑郁症还常伴有强迫症状：比如反复洗手，反复检查，写一个字要查半天，怕写错了；强迫性仪式化的动作，早晨起床磨磨蹭蹭，总也穿不上衣服，走两步退两步，怕踩着东西；强迫性不停地询问、数东西等等。躯体症状的出现可能与丘脑功能障碍相关，而强迫症状与抑郁症状常有共同的病因。

这样的孩子很不容易被家长识别是患了精神方面的疾病，总以为孩子不听话，是逆反心理，坏毛病，像前面讲到的第2个孩子更被认为是有品行障碍。

品行障碍必须是一种持久地、反复存在的问题，不会是突然或短时出现，其程度要达到相当严重的反社会性、攻击性、对立性。

提醒

儿童抑郁症及早治

如果家长发现孩子的行为突然古怪，出现以上症状，再排除孩子自述的其他躯体性疾病，就应该想到是不是孩子的精神方面出了问题，一定要带孩子去看精神科医生。儿童抑郁症只要及早发现，及时治疗，是完全可以缓解和治愈的。

虽然抑郁症是有一定自限性的疾病，但自然病程长，可达数月甚至1年以上，会明显降低孩子和家人的生活质量，严重影响孩子学习、健康发育，给孩子的心灵留下创伤。且抑郁症复发率相当高，自杀则是最严重的、也是难以防范的结局，统计发现，抑郁症患者50%—70%都有自杀企图，15%最终会自杀身亡。目前，治疗抑郁症的方法很多，疗效也很好，家长担心的药物副作用问题已基本得到解决。